營養師建議， 寶寶膳食應做到均衡多樣化， 一日三餐菜肴應不相同， 營養食譜最好三天內不重複， 如條件受到限制， 同種食物可多樣化烹調。
寶寶一日三餐可以這樣吃
早餐：牛奶（鮮奶200ml或全脂奶粉50g）、蛋黃（1個17g）、白粥（大米15g）
午餐：番茄豬肝泥湯（豬肝20g、番茄50g）、鹽水油菜（碎油菜葉30g）、蒸草魚（去刺魚肉30g）
午點：蛋糕（雞蛋15g、麵粉25g）、水果（橘子50g）
晚餐：雞蛋瘦肉丸湯（碎瘦肉20g、雞蛋15g）、豆腐（嫩豆腐50g）、炒白菜（小白菜50g）、全米飯（大米30g）
晚點：牛奶（鮮奶150ml、白糖10g）、植物油（20g）
食譜特點解釋：
1、 足夠的奶量。
2、 優質蛋白攝入。
3、 新鮮蔬菜和水果。
4、 寶寶飲食多樣。
5、 甜鹹搭配、幹稀搭配、葷素搭配，
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蘋果蜜棗瘦肉湯
作用：養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。 適用於秋季天氣乾燥、乾咳無痰、皮膚乾燥。 一般小兒秋天常食用， 可潤燥生津。
用料：蘋果1—2個， 瘦肉100克， 蜜棗4枚。
做法：1、蘋果去皮、心， 切片
2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋裡
3、加適量清水， 煲1小時便可食用。
白蘿蔔魚泥
作用：魚類中含有大量的鋅和不胞和脂肪， 蘿蔔除含有鋅外， 還含有澱粉酶可以促進脂肪的吸收。 促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
用料：魚1塊、擦碎的白蘿蔔2大匙、高湯適量。
做法：1、 魚泥可以選用刺少的鱈魚或草魚中段， 放入水中煮熟， 剔去刺， 碾成泥。
2、魚泥和碎蘿蔔一起放入鍋內， 再加入高湯一起煮成糊狀。
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大骨冬瓜湯
作用：大骨除含蛋白、脂肪、維生素外， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等， 可為幼兒提供鈣質。 冬瓜是營養價值很高的蔬菜， 能消熱解毒、利尿消腫， 止渴除煩。
用料：豬腿骨、冬瓜、蔥、薑、枸杞
做法：1、腿骨洗淨控幹， 放入鍋中大火煮開
2、煮盡血水後撈出
3、砂鍋中一次性放足水， 放入筒骨、薑片和料酒， 大火燒開後， 小火慢燉1小時。
4、再投入冬瓜和蔥結繼續燉10-20分鐘， 直到冬瓜軟爛變透明為止。
5、關火前10分鐘左右放一點溫水泡過的枸杞。
