3款美食幫哺乳期媽媽“下火”

哺乳期媽媽：為什麼哺乳期的媽媽們特別容易上火？也沒有特別吃什麼上火的東西啊！其實， 哺乳期容易上火幾乎是所有新手媽媽的通病， 那麼， 處於哺乳期的媽媽們上火有什麼症狀？有什麼解決方法？

哺乳期上火的處理方法：區分實虛

“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類， 哺乳期上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬於實火還是虛火。 一般來說男性比較多實熱， 女性容易多虛火。

哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什麼樣的火， 肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀， 肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳☆禁☆房脹痛，

哺乳期上火的處理方法：對症下藥

哺乳期的媽媽容易上虛火， 一般由於血虛氣虛， 容易陰虛火旺， 虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物， 否則體質會更加虛弱， 這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況， 對症食補才有效， 如吃蓮子湯去心火， 吃豬肝可去肺火， 喝綠豆粥去胃火， 喝梨水去肝火， 吃豬腰去腎火。

但是， 哺乳期媽媽有實熱時， 涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣， 所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進行食療。

哺乳期媽媽：為什麼哺乳期的媽媽們特別容易上火？也沒有特別吃什麼上火的東西啊！其實， 哺乳期容易上火幾乎是所有新手媽媽的通病，

推薦3款美食幫哺乳期媽媽“下下火”

1、喝蓮子湯去心火

病症表現：分虛實兩種， 虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克， 桅子15克， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火

病症表現：乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付， 煮至肝熟， 吃菊花30克， 共肝喝湯。

3、喝綠豆粥去胃火

病症表現：分虛實兩種， 虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

食療法：石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量。