3款藥膳調理媽咪產后腰痛

分娩后， 新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態， 子宮也未能完全復位， 在一段時間內， 連接骨盆的韌帶松弛無力。 而且， 在這個時期如果惡露排出不暢， 導致宮腔內血液淤積， 都會引起腰痛。

3款藥膳調理媽咪產后腰痛

很多產婦在月子里較少活動， 總是躺或坐在床上休養， 腰部肌肉缺乏鍛煉， 而坐月子每天都在進補， 容易攝入過多的熱量， 使體重增加， 加重腰部負荷;加上還要經常彎腰照料寶貝， 如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等， 都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。

藥膳調理法山楂粥

原料：當歸20克，

川芎10克， 紅花6克， 干姜6克， 生山楂30克， 桃仁15克， 粳米100克， 大棗4枚及紅糖適量。

制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋， 加適量水， 濃煎40分鐘， 去渣取汁， 化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋， 加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁， 拌勻， 繼續煮到開鍋即成。 每天分早晚2次服用。

適應癥：適合淤血留滯引起的產后腰痛， 或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。

杜仲羊肉湯

原料：杜仲15克， 肉蓯蓉30克， 枸杞子15克， 黨參20克， 當歸20克， 生姜15克， 羊肉250克。

制法：先將生姜切片， 羊肉切成小塊， 和5味中藥一起放入沙鍋， 加水燉至羊肉熟透后即成。 喝湯吃羊肉， 早晚空腹服用。

適應癥：適合因腎虛血虧而引起的產后腰痛， 或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。

肉桂山藥栗子粥

原料：肉桂10克， 干姜10克， 白術20克， 甘草6克， 山藥30克， 茯苓15克， 去殼栗子50克及糯米50克。

制法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透， 先煎30分鐘倒出藥汁， 加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內， 再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米， 用文火燉爛成粥。 不拘時喝， 晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

適應癥：適合寒濕痹阻的產后腰痛， 或腰痛沉重， 穿著保暖癥狀會減輕的產婦。