3款豆腐食譜 讓你減肥又美白

 吃豆腐能減肥嗎?答案是肯定的。 如果豆腐加上其他配料就可以變成美味可口的減肥餐哦。 豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品， 豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感， 有利於減肥的堅持。 你想試試看嗎?下面5種不同的豆腐減肥餐一定是你減肥的最佳選擇。

豆腐是高營養低脂肪的減肥食品 豆腐美白瘦身的療效自古就有， 放在大內皇宮中是妃嬪們的食療勝品呢。 它可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃， 具有豐富的植物雌激素， 是肉肉美女的絕佳食品。 豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐， 且都是減肥最佳食品。 1.美女豆腐 將豆腐用清水泡一會(約十分鐘)， 切成小片或塊， 用細精鹽均勻拌好， 加以料酒、蔥花等佐輔。 可淋香油數滴。 這道菜的功效重在清淡， 可以清理腸胃廢物， 但不能長期單一服用。 2.美白豆腐湯 把豆腐切適當大小放到 牛奶 中加熱， 可加鹽少量。 趁熱食用。 這道美容湯能夠加速新陳代謝， 可以説明你快速減掉腹部的贅肉。 3.白菜豆腐 老人們都說， 白菜豆腐保平安。 事實上， 白菜豆腐也是減肥的勝品呢。 一是豆腐和白菜在營養要素方面相輔相成， 豆腐是高曠物質和低脂肪的食品， 加快新陳代謝;而白菜是具有高纖維素的蔬菜， 可以緊塑皮膚纖維。 做法： 1.把豆腐和白菜切成適量大小。 2.在鍋中加入適量油， 放入豆腐， 加調料調味。