3款黑色美食 寶寶吃出濃密睫毛

寶寶的長睫毛呼扇呼扇地眨著,讓人看著動心， 但也不是人人都有漂亮的濃密睫毛， 先天不足後天補， 以形補形， 補出寶寶濃密的睫毛。 從“吃”上開始著手吧！

影響睫毛生長的因素

孩子小時候， 營養的需求量很高， 大部份孩子的孩子睫毛長得慢， 與營養有關， 只要後期營養充足， 睫毛會很快長出來。 一般來說孩子睫毛長的慢， 有以下原因：

1、遺傳因素， 很多寶寶小時候的睫毛與父母小時候睫毛的是一樣的， 隨著年齡的長大， 會逐漸變黑;

2、營養因素， 寶寶睫毛的顏色與他攝取的蛋白質、維生素、微量元素有關，

寶寶早期生長發育得非常迅速， 他所攝取的營養， 往往不能滿足快速生長所需， 尤其是我們所見到的， 長得高胖的孩子， 因此對這樣的孩子， 我們需要關注他所攝取的營養成份， 保證他進一步的生長所需， 隨著孩子營養的需求的滿足， 他的睫毛會逐漸變黑變亮。

有助睫毛生長的美食

一、黑芝麻

黑芝麻作為食療品， 有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用， 是極佳的保健美容食品;它含有的維生素E居植物性食品之首， 能促進細胞分裂， 對改善身體虛弱， 促進毛髮增長有很好的作用。

食譜推薦：紅豆芝麻糊

主料：紅豆150g， 芝麻糊100g， 水適量， 米50g

配料：糖適量

耗時：準備時間半小時-1小時， 製作時間10-20分鐘

做法：

1、把芝麻紅豆渣以及浸泡過的米，

一起倒入攪拌器內。

2、攪拌4-5次， 每次大概50秒。

3、煮開後放入糖， 邊煮芝麻糊會慢慢變稠。 即可以熄火。

小貼士：

1、我們可以用豆渣來煮糊， 但是要注意必須加上米， 才能夠使糊變滑。

2.、這些糊會越煮越稠， 因此如果不喜歡太稠的， 可以在中途加上熱水混合。

二、黑豆

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。 同時也含有豐富的維生素B群及維生素E， 皆為養顏美容所需之營養成分， 尤其它含多量的泛酸， 對濃密睫毛也有幫助

食譜推薦：蜜汁黑豆

主料：泡發黑豆350g， 冰糖50g

配料：紅糖適量， 白芝麻適量

耗時：準備時間10分鐘內， 製作時間半小時-1小時

做法：

1、黑豆用水泡發8個小時， 放入鍋中加加適量水。

2、加入冰糖， 大火煮開， 轉小火慢燉。 。

3、當黑豆翥至湯汁快盡時， 加入紅糖。

4、拌勻即可食用。

小貼士：

1、黑豆一次不宜多吃， 以免引起脹氣。

2、這是一道非常價廉和滋補品。 黑豆含有豐富的維生素， 其中E族和B族維生素含量最高， 維生素E的含量比肉類高5~7倍。

三、首烏

首烏有烏髮長髮的功效， 同樣對於寶寶睫毛的生長也具有重要作用， 能補肝腎、降血脂緩解肝腎虛損， 是補充寶寶營養的好食材。

食譜推薦：首烏烏雞湯

主料：烏雞(600克左右)1只， 何首烏30克， 紅棗20個

配料：薑1大塊， 枸杞10克， 料酒1湯匙， 水， 鹽

做法：

1、雞剁成小塊， 把何首烏、紅棗清洗一下。 沸水焯雞塊除血水， 撈起雞塊過冷水。 把過好冷水的雞塊放到高壓鍋裡， 倒入清水(剛沒過雞塊即可)。

2、先不蓋牢高壓鍋蓋， 大火燒開後， 先舀去漂在水面上的一些泡沫， 再放下何首烏、紅棗、薑塊，

倒料酒。

3、25分鐘後關火， 讓高壓鍋自然放氣， 開蓋撒下鹽和枸杞。 最後又蓋上蓋， 開火， 燜2分鐘， 讓雞湯入味。 首烏烏雞湯就好了。

小貼士：這道菜包含了首烏和烏雞兩種大補的食材， 對於增加寶寶營養， 促進睫毛發育有著十分見效的作用。

另外， 除了以上三種食物外， 還有四類食物也是對睫毛生長有好處。

1、豆腐類， 白嫩四角的豆腐是有必要每天吃的， 半塊大約含有1克的鈣， 正適合攝取的量。

2、海藻類， 海藻類含有豐富的葉綠素， 防止脫髮所以應多吃海帶、羊棲菜、海苔等。

3、水果類， 水果含有豐富維他命C， 水分多易於消化， 是美容和養身的聖品。 維他命C能促進神經的機能， 拉引睫毛刺激神經， 有益睫毛的成長 。

4、蔬菜類， 蔬菜含有蛋白質，

對睫毛最有用的蔬菜是綠黃色的蔬菜、芋類、豆類、荷蘭芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、蘿蔔、胡蘿蔔、青椒 、青蘆苟等。 這些蔬菜具有增血的作用， 能使血液迴圈良好， 將養份充分運到頭部， 能給予睫毛彈力， 並含有多量色素， 是烏黑睫毛之源泉。