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3歲4個月的鍛煉

滑坡

目的:培養兒童的勇敢精神。

方法:從沙坡上坐著向下滑, 如同滑梯一樣, 兒童最好坐在一塊小墊子上進行。

隔棒傳球

目的:發展兒童身體的靈敏性。

方法:在地上按一定距離擺好木棒(也可以在地上劃線擺、短跳繩), 相隔兩跟木棒, 一人把球遞給同伴, 然後跑到下一站(過兩跟木棒)接球, 依次進行。

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