3歲以下的幼兒不宜吃巧克力

寶寶可以吃巧克力嗎?巧克力味道香甜， 口感絲滑， 是孩子們的心頭好。 事實上， 巧克力是一種高能食品， 其營養成分比例並不符合兒童生長發育的需要， 特別是3歲以下的幼兒。 母嬰專家指出， 3歲以下的幼兒不宜吃巧克力。

影響神經系統

巧克力中含有可哥堿、咖啡因和溴化物等成分， 能幫助提神， 但兒童生長發育尚不完全， 這些成分會對其中樞神經系統造成影響， 導致不易入睡、哭鬧不安等症狀。

干擾飲食

巧克力的蛋白質含量偏低， 脂肪含量偏高， 飯前吃會產生飽腹感， 影響食欲， 干擾正常飲食。 巧克力能量高，

降低味覺

巧克力味道濃郁， 長期食用會導致孩子對味覺的敏感度下降。 當孩子再吃其他食物時， 往往會覺得口味清淡、不好吃。

引起上火

巧克力屬熱性， 含糖量高， 不少孩子吃了巧克力會出現上火、流鼻血等症狀， 這種情況在乾燥的秋冬季尤為多見。 巧克力中還含有一種能夠引起便秘的鞣酸類物質， 過量食用易導致便秘。

造成肥胖

中醫將巧克力視為肥甘厚味， 認為幼兒攝入過多， 會導致其補益過剩。 現代醫學認為， 過多攝入脂肪和糖分， 會使體內脂質代謝紊亂。 同時， 糖分化為脂肪， 導致肥胖。

導致齲齒

巧克力含糖量高， 若殘留在牙齒縫隙中，

此外， 巧克力中含有反式脂肪酸， 長期食用會對兒童血管內膜和血液成分造成影響， 引起血糖波動。

因此， 3歲以下的孩子， 最好不要吃巧克力;3歲以後， 可以酌情吃一點。

家長要購買品質信得過的產品， 還要查看成分配比， 以選擇可哥純度高的黑巧克力和白巧克力為宜， 每天的量不要超過一塊(50～80克)。

母嬰小編溫馨提示：3歲以下的幼兒不宜吃巧克力。 為了更好的保證寶寶的健康， 我們要注意以上的事項。 另外， 飯前半小時不要吃， 以免影響正常飲食。 此外， 切忌將其作為膳食替代品。