3歲半寶寶飲食營養餐

在3-4歲的時候， 孩子不再是機械的站立、跑動、蹦跳和行走。 這個時期寶寶能量消耗之後需要的營養也就很多。 那麼什麼樣的飲食是適合3歲半寶寶的營養餐呢？ ？

我家寶寶四歲了， 平時吃得很少， 不管我們怎麼做著吃都只吃一點就飽了， 特別瘦小臉蠟黃， 明顯是營養不良， 也可能是我做的飯就那幾樣， 孩子吃煩了， 想給寶寶補充點營養， 誰能提供幾種四歲寶寶的營養餐？ 》》寶

星寶寶小編說：寶寶3歲半時候， 每日應以三餐為主， 可以給寶寶多吃綠葉蔬菜和豆製品， 提供的飯菜要軟、嫩， 這樣才利於寶寶消化，

而且還要注意菜品的色、香、味， 以提高寶寶的食欲。 媽媽們還要做到主食粗細搭配、副食種類齊全， 從品質和數量兩方面保證寶寶吃到既香甜又可口的美味佳餚。

雞蛋蝦餃

材料：雞蛋兩隻、小白菜少許、蝦仁少許、麵粉適量、鹽、花椒面

做法：雞蛋散、攪勻；小白菜用清水洗淨， 用開水燙下， 切碎；將蝦仁剁碎成末。 鐵鍋倒少量油， 將油煎成高溫， 倒入雞蛋翻炒成金黃色， 關火、出鍋。 用碗將炒熟的雞蛋、蝦末、碎白菜攪拌在一起， 加入適量食鹽和花椒面再攪拌， 做成餃子餡；麵粉加水， 揉成麵團， 用擀麵杖擀成面皮；面皮加入餡包成餃子， 下水煮熟即可。

白菜蝦皮粥

材料：蝦皮、鯽魚、薑、蔥、蒜、小白菜、鹽、食用菜籽油、米

做法：鯽魚去鱗、鰓；蔥切斷；薑切絲；蒜切片；蝦皮、小白菜剁碎。

鐵鍋燒熱， 倒適量油加熱， 先放蔥、薑、蒜煎炒呈金黃色， 然後放鯽魚煎至微黃；關火， 將鯽魚和蔥薑蒜一併撈出至飯鍋中， 摻水熬魚湯半小時後， 撈出殘魚和蔥薑蒜。 下米煮至八成熟， 然後放碎蝦皮和碎小白菜， 加適量的食鹽， 煮熟即可。