3歲孩子營養不良怎麼補？

3歲寶寶營養不良的話， 爸爸媽媽們需要通過一些兒科檢查和食療讓寶寶增加營養， 讓我們來看看具體怎麼辦?

1. 定期進行兒科檢查。 定期檢查寶寶身高、體重、牙齒數目等身體指標， 越早發現寶寶在生長發育上的偏差就能夠越早干預。 有時候營養不良， 可能是因為孩子本身有其他疾病影響他對食物的攝入及吸收。 發現疾病應儘快治療， 然後結合其他方法恢復孩子身體的營養。

2. 積極預防治療各種影響消化吸收的疾病。 有某些疾病會影響寶寶身體的消化吸收， 比如是腹瀉與肺炎。 積極預防治療各種傳染病及感染性急病，

保證胃腸道正常消化吸收功能， 腹瀉時不應該過分禁食或減少進食。 腹瀉好轉即逐漸恢復正常飲食。

3. 保證寶寶每天攝入充足的熱量、各類維生素、優質蛋白質與脂肪。 不應單獨依靠澱粉類為主食， 因為它們缺乏優質蛋白質和必需氨基酸。 按時添加輔食， 保證必需的維生素、礦物質和熱能。

4. 少零食， 重食物搭配， 多參與做飯過程3歲寶寶胃容量比較小， 多吃零食會影響寶寶對一天三餐的攝入量。

5. 按寶寶喜好選購食物。 3歲寶寶營養不良也有可能是由於家長選購的食物， 或者烹調味道不合寶寶胃口。 媽媽在準備一天食物的時候要關注到孩子的心意， 不能單純以自己的喜好來決定。

6. 常鍛煉， 保證充足睡眠。

保證寶寶每天優質睡眠， 培養寶寶健康的用餐習慣， 防止挑食、偏食， 不要過多地吃零食。 經常帶小兒到屋外， 利用天然條件， 呼吸新鮮空氣， 多曬太陽， 常開展戶外活動及體育鍛煉， 增強體質。

7. 有針對性進行營養補充如果3歲寶寶有營養不良的情況， 可就醫檢查寶寶缺少哪一類營養素， 然後有針對性地進行補充。

其實， 從一些孩子的日常症狀上， 爸爸媽媽可以發現孩子營養不良了， 我們一起來看看~

如孩子變得鬱鬱寡歡， 反映遲鈍， 表情麻木， 多提示體內缺乏蛋白質與鐵元素， 應多給孩子安排一些水產品， 肉類， 乳製品， 畜禽血， 蛋黃等高鐵、高蛋白食品。

若孩子憂心忡忡， 驚恐不安、失眠健忘， 可能表明休內B族維生素不足，

此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁、土豆等B族維生素豐富的食品大有裨益。

如果情緒多變， 愛發脾氣， 這些甜食過多有關， 醫學上稱為“嗜糖性精神煩躁症”， 除減少甜食外， 多安排點富含B族維生素的食物大有必要。

至於固執創任性， 膽小怕事， 則可能維生素A、B、C與鈣元素不足， 故動物肝、魚、蝦、奶類， 果蔬等食物便成為必吃食品了。