3歲寶寶不愛吃飯怎麼辦

處在生長發育高峰期的寶寶需要均衡、充足的營養， 適量、愉悅的運動。 寶寶吃好、玩好、睡好， 身體發育才正常、健康。

1．只給正餐， 隔掉零食只給孩子吃正餐， 不管女兒孩子如何反抗， 都要毫不"心軟"， 不給任何零食吃,尤其是糖果、營養快線和爽歪歪之類的食品。 不要怕， 孩子是餓不到的。 同時， 多給孩子鼓勵， 寶寶吃了飯， 摸摸她的頭或給她鼓鼓掌……另外,一定要給孩子大量喝白開水， 可以引熱下行， 幫助胃、腸……的積熱， 從尿液中排出.2．同桌吃飯， 促進食欲營造一個愉悅、和諧、舒適的環境。 讓孩子和大人一起吃飯， 會引起孩子的食欲， 看大人吃得香噴噴的樣子也想吃時， 喂他幾口， 或者與大人比賽比賽， 看誰的嘴巴張得大……孩子吃了一點點， 也要及時表揚鼓勵（鼓掌、摸摸頭、稱讚語……）使孩子有“成功感同時,要想方設法將寶寶飯做得香、軟、可口， 合寶寶口味， 讓寶寶喜歡吃；儘量變換花樣， 吸引寶寶愛吃（肉菜飯、混沌……）（寶寶胃口不好時， 做清淡的菜稀飯， 開胃）；分散注意力， 讓寶寶張口多吃（放音樂、變換小玩具……）總之， 要循序漸進誘導， 想方設法增加樂趣， 促進食欲， 把白天的飯吃好、吃飽！3．戶外運動， 促進饑餓多帶孩子到室外做有氧運動：在樹陰下呼吸新鮮氧氣、與小朋友玩耍， 吃水果.或專注玩自己喜歡的東西；或與小朋友一起在室外跑來跑去、大叫大嚷、爬上爬下……總之， 讓寶寶運動量適當增大， 消耗的體力多了， 會產生“饑餓感”， 寶寶食物的需要量自然就大大增加了。 （運動中不要怕寶寶的衣服、小手弄髒。 ）4．起居有律， 寶寶健康一定要養成有規律的生活習慣。 健康的寶寶總是快快樂樂、起居有律的。 只吃零食不吃飯， 或吃飯邊吃邊玩,還看電視的習慣,這是最難糾正的， 需用家長的耐心和信心。