寶寶越成長， 越需要的營養多。 3歲寶寶早餐吃什麼?越營養越好， 所以需要父母早晨更經心， 準備更好的營養早餐給孩子們。 早餐吃的好， 寶寶的身體才能更健康， 而且長得高。
3歲寶寶早餐吃什麼?一、充足的複合型碳水化合物。 在有條件的情況下儘量選擇全穀類的食物， 比如全麥麵包、全麥餅乾等等。 精製的糖類如糖果等容易使你的血糖忽高忽低， 對健康不利。
3歲寶寶早餐吃什麼?二、乳製品。 可以選擇強化維生素AD或者精製的牛奶， 若有乳糖不耐受的情況則可以選擇優酪乳， 特別是含有益生菌活菌的乳製品。
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3歲寶寶早餐吃什麼?三、優質蛋白質， 除了氨基酸模式近乎完美的雞蛋外， 瘦肉、魚類、花生醬等也是蛋白質的良好來源。
3歲寶寶早餐吃什麼?四、蔬菜水果。 可以選擇一些新鮮的、易於加工食用的蔬菜水果作為早餐的一部分， 注意果味飲料與果汁的區別， 應選用100%的純果汁， 並適當兌一些水以免濃度過高。
3歲寶寶早餐吃什麼?五、一小把堅果。 開心果、腰果、核桃富含多種不飽和脂肪酸， 不但可以減少上午饑餓的感覺， 還有助於預防心血管系統疾病。
只要寶寶肯吃飯， 父母們就辛苦點， 為孩子變得花樣來做飯。 寶寶的吃的多， 身體才會更健康。 所以， 早餐的補充是很重要的， 這樣， 可以讓孩子一上午都能有足夠的能量來消耗。
