當寶寶3歲的時候,
家長還是可以遵循每日三餐一點的規律,
至於每餐的量可以根據寶寶的個人情況和健康狀況進行調整。
今天專家推薦一套3歲寶寶的春季飲食食譜,
家長們可以從中受到啟發,
舉一反三,
讓自己的寶寶吃得更健康。
推薦食譜:
早餐:糖三角、大米蛋花粥。
中餐:雞茸豆腐、菠菜粉絲湯、軟飯。
午點:蘋果粥。
晚餐:什錦炒麵、蘿蔔排骨湯。
雞茸豆腐的具體作法是將煮熟的雞蛋搗碎,
與豆腐泥用雞蛋調成糊狀,
加入少許鹽,
放到鍋裡炒熟。
什錦炒麵是將麵條先煮成半熟,
撈出瀝幹水分,
將瘦肉絲、胡蘿蔔絲、雞蛋絲與面一起炒熟即可。
Advertisiment
蘋果粥是將蘋果切成小塊與糯米一起煮成稀粥, 食時加入少許糖。 經常食用可以益氣生津, 潤肺開胃, 並可緩解便秘, 防治寶寶消化不良。