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3歲寶寶的春季飲食

當寶寶3歲的時候, 家長還是可以遵循每日三餐一點的規律, 至於每餐的量可以根據寶寶的個人情況和健康狀況進行調整。 今天專家推薦一套3歲寶寶的春季飲食食譜, 家長們可以從中受到啟發, 舉一反三, 讓自己的寶寶吃得更健康。  
推薦食譜: 
早餐:糖三角、大米蛋花粥。  
中餐:雞茸豆腐、菠菜粉絲湯、軟飯。  
午點:蘋果粥。  
晚餐:什錦炒麵、蘿蔔排骨湯。  
雞茸豆腐的具體作法是將煮熟的雞蛋搗碎, 與豆腐泥用雞蛋調成糊狀, 加入少許鹽, 放到鍋裡炒熟。  
什錦炒麵是將麵條先煮成半熟, 撈出瀝幹水分, 將瘦肉絲、胡蘿蔔絲、雞蛋絲與面一起炒熟即可。

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蘋果粥是將蘋果切成小塊與糯米一起煮成稀粥, 食時加入少許糖。 經常食用可以益氣生津, 潤肺開胃, 並可緩解便秘, 防治寶寶消化不良。

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  • 7回答

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