3歲寶寶的營養早餐

3歲寶寶可以吃很多輔食了， 那麼3歲寶寶的營養早餐是怎麼樣的？媽媽們是如何給自己的3歲寶寶準備營養早餐的？今天小編在此為你介紹3歲寶寶的營養早餐， 供媽媽們學習。

3歲寶寶的營養早餐

3歲寶寶早餐食譜一：果蔬汁

原料：胡蘿蔔， 番茄， 芹菜

製作方法：

胡蘿蔔和番茄分別打汁攪拌在一起， 加水調成想要的口味和濃度， 可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆攪拌， 在喝汁的時候還可以咬幾口芹菜杆。

3歲寶寶早餐食譜二：水果奶昔

原料：低脂奶粉2～3匙(或鮮奶200ML)， 果味霜淇淋2勺， 天然水果泥1匙， (霜淇淋、水果泥可視寶寶喜好選擇口味——如香蕉、草莓、木瓜等)

製作方法：

讓奶粉沖泡後(或者用鮮奶)， 與其他原料一起放入搗拌機混合。

3歲寶寶早餐食譜三：果仁黑芝麻粥

原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加)， 冰糖， 牛奶200毫升

製作方法：

1、把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機中打成果仁黑芝麻碎。

2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起， 加入清水大火煮開後轉小火熬煮20分鐘左右， 直至濃稠加入冰糖即可。

營養提示：

黑芝麻有益肝、補腎、養血、潤燥的作用， 且富含維生素E， 常食對小寶寶非常有益。

3歲寶寶早餐食譜四：瑞士土豆餅

原料：土豆， 奶油， 洋蔥， 鹽， 胡椒粉等

製作方法：

1、土豆去皮， 擦成絲,加入鹽和胡椒粉， 拌入少量澱粉;

2、平底鍋加熱， 放入奶油至融化後， 將上面拌好的土豆絲平鋪到鍋中弄成一個餅的形狀， 上面放洋蔥(可不放)， 以小火煎到金黃;翻面再將另一面煎至金黃;

3、出鍋前可依喜好撒上香菜末;

4、可蘸番茄醬食用。

3歲寶寶早餐食譜五：蒜香麵包

原料：法式長棍麵包或麵包片，

製作方法：

法式長棍麵包斜切成厚片;

1、大蒜去皮、洗淨、搗碎;

2、黃油在室溫中軟化或在微波爐中化掉， 再加入鹽、蒜茸、幹洋香菜末(或小蔥末)拌勻成黃油香蒜醬;

3、將黃油香蒜醬均勻抹在麵包上， 放入烤箱中烤3分鐘(也可放入微波爐中低火加熱2分鐘)

營養提示：

蒜香麵包又香又脆， 可搭配牛奶或果汁即成一頓美味方便的早餐。

以上就是小編為你介紹的3歲寶寶的營養早餐， 相信大家有所瞭解了吧， 供大家參考學習哦。