如何保證3歲寶寶睡眠時間， 媽媽需要注意寶寶的睡眠品質以及寶寶的睡眠情緒， 其實幼兒睡眠不足的危害是很大的， 會影響身體、心理發育等等！
3歲寶寶睡眠時間
新生兒 16~20小時
3周 16~18小時
6周 15~16小時
4個月 13~18小時
6個月 14~16小時
9個月 13~16小時
1歲 12~15小時
1歲半 14~17小時
2歲 13~14小時
3歲 12~13小時
4~5歲 10~12小時
幼兒睡眠不足的危害
影響長高
少兒的成長除了與遺傳、營養、鍛煉等因素有關外， 還與生長激素的分泌多少有密切關係。 生長激素在人熟睡後分泌得多， 睡眠充足有助長高。 經常睡眠不足， 會影響生長激素的分泌， 影響長高。
降低身體的免疫力
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睡眠是增強人體免疫力的過程， 經常睡眠不足會使身體的免疫力降低， 由此會導致種種疾病發生， 如神經衰弱、近視、食欲下降等， 還容易感冒。
影響大腦的創造性思維
睡眠不足會使人出現注意力不易集中， 記憶力減低， 思維遲鈍等情況， 這樣就會影響少兒的學習。
影響心理健康
睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒， 或焦慮緊張、抑鬱孤獨等表現， 這樣會嚴重影響少兒的正常心理發育。
