微量元素鋅有促進人體的生長發育， 維持人體正常食欲， 增強人體免疫力等等的作用。 孩子缺鋅對生長發育的影響很大。 3歲寶寶缺鋅該怎麼辦呢？
我們家寶寶三歲多， 總是三天兩頭生病， 抵抗力差， 吃飯也不好好吃， 朋友說有可能缺鋅， 但是我們家寶寶頭髮挺黑的， 也沒有其他的症狀， 也不能亂補鋅吧， 不知道大家的孩子這個年齡段身體怎樣啊， 是不是缺鋅引起的呀？
星寶寶小編說：三歲的寶寶缺鋅， 可以通過以下幾種食療法進行補充：
1、三豆粥
取綠豆、黑豆和赤豆適量， 加少許米洗淨後同煮， 煮爛後加入甜味或鹹味便成。
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2、豬胰泥
將豬胰臟洗淨切開後， 用刀轉刮成泥狀， 再加入少量油， 鹽， 生粉和味精等調味品拌和， 蒸熟即可食用。
3、果子糊
將栗子肉研成粉末， 用栗子粉適量加水及及糖， 或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。
4、蘋果泥、蘋果汁
將蘋果用水洗淨削皮， 再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥， 也可以蒸熱後再食用， 如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。
5、蝦米花蛤蒸蛋羹
蝦米切碎， 放在黃酒裡浸泡10分鐘， 花蛤洗淨， 用開水燙後使殼打開， 雞蛋打碎加鹽， 加蝦米和花蛤， 加溫水， 放入蔥花， 大火急蒸， 蒸至結膏後即可。
此外， 大豆牛肉， 牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富， 也可以讓缺鋅寶寶適當吃一些。 要少給孩子吃反復加工、過於精製的食品。
