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3歲寶寶補鈣食譜

鈣是寶寶成長發育的重要元素, 我們一般推薦使用日常飲食來為寶寶補鈣。 今天小編就為媽媽們準備了兩道3歲寶寶補鈣食譜。  

3歲寶寶補鈣食譜 

豬肝雞蛋 

原料:新鮮豬肝50克, 新鮮雞蛋—個, 大米100克。  

製作方法 

先將大米在鍋內熬到開花為度。  

將豬肝製成泥狀, 用少許食用油炒熱備用。  

將雞蛋製成蛋花, 與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀, 待溫, 調味後食用, 隔日一次。  

松子毛豆炒幹丁 

原料:松子200克, 香乾4片, 毛豆50克, 薑末適量, 沙拉油25克, 枸杞子10克, 精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。  

製作方法 

將松子入鍋上火炒香備用。

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毛豆用滾水燙熟後再經冷水沖洗, 瀝水備用。  

香乾切成小丁, 胡蘿蔔切成碎未, 枸杞子沖洗乾淨備用。  

沙拉油入鍋, 油熱後爆薑末出香味, 再倒入香乾、枸杞子調味, 煸炒少許時間, 傾入毛豆, 拌炒均勻, 放入調料和適量高湯。 收湯後, 灑上松子拌勻, 出鍋。  

淋上麻油, 盛入盤中放上裝飾菜即成。  

寶寶補鈣吃什麼好 

巧克力和草莓牛奶:如果孩子不願意喝白色的純牛奶, 你可以給他添加了其它味道的牛奶, 雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里, 但是它們鈣的含量是相同的。  

優酪乳:有很多味道和種類可供選擇, 有盛在杯子裡的優酪乳, 也有包裝在軟管裡可以吸吮的優酪乳;這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。  

乳酪:所有種類的乳酪都富含鈣質,

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選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。  

鬆軟乾酪:可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。  

含鈣橙汁:8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。  

這些都是健康又美味的食物, 不要讓寶寶們錯過咯。  

相關用戶問答
  • 5回答

    寶寶補鈣食譜都有哪些?

    寶寶補鈣可以多吃新鮮的蔬菜水果,例如如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、鳳梨等。1歲寶寶補鈣,寶媽可以把這些水果蔬菜榨果汁給寶寶喝。不過提醒寶媽,容易引起過敏的水果例如芒果、鳳梨、有毛的水果(水蜜桃、奇... [詳細答案]

  • 3回答

    3歲寶寶補鈣可以吃什麼補?

    你好,關於小孩補鈣的問題最好還是食療。不是含鈣量越多越好,如果身體不吸收,含鈣量再多都沒用。首先要確保鈣質和維生素D的雙重吸收。從生活中可以攝取蘊含維生素D的食物,如沙丁魚、鯊魚、動物肝、蛋黃等,至... [詳細答案]

  • 3回答

    3歲寶寶補鈣吃什麼東西比較好?

    一般情況下,如果孩子飲食正常,則不需要額外補充鈣。另外,家長需要注意的是,佝僂病為維生素D缺乏性佝僂病,不是缺鈣性佝僂病。補鈣並不能預防和治療佝僂病,反而會影響鋅、鐵、鎂、銅等其它二價陽離子的吸收。 [詳細答案]

  • 3回答

    3歲寶寶補鈣吃什麼補好?

    你好,關於小孩補鈣的問題最好還是食療。不是含鈣量越多越好,如果身體不吸收,含鈣量再多都沒用。首先要確保鈣質和維生素D的雙重吸收。從生活中可以攝取蘊含維生素D的食物,如沙丁魚、鯊魚、動物肝、蛋黃等,至... [詳細答案]

  • 3回答

    3歲寶寶補鈣吃什麼好?

    人體長高主要是靠骨骼長度增加,骨骼生長需要鈣,同時,鈣的多少還決定了骨的硬度,如果鈣不夠,骨骼就會變軟。春季更是骨骼生長的黃金季節,春天補鈣易吸收。那麼兒童春季如何補鈣?我家寶寶補鈣都是吃鈣片加一些... [詳細答案]