3歲寶寶食譜 果仁玉米粥

3歲寶寶營養早餐：果仁玉米粥+雞蛋肉鬆三文治

食材：果仁玉米粥1碗、雞蛋三文治1個、番茄半個

做法：

1）將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末；將水放入鍋內， 細玉米麵用溫水調勻， 水開後， 將調好的玉米麵放入鍋中攪勻， 再開鍋時即成玉米麵糊糊， 然後將少量白糖、葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻， 稍滾即成；

2）準備雞蛋1個， 黃瓜1/4根， 麵包4片， 火腿2片， 肉鬆適量；雞蛋煎熟， 黃瓜切薄片， 加少許鹽、糖、醋， 醃10分鐘， 瀝幹水分；

3）在麵包上撒一層肉鬆， 蓋上一片麵包， 將煎蛋放在上面， 再擺上黃瓜片， 蓋上一片麵包， 擺上火腿片，

小編提醒：此款早餐富含維生素、蛋白質等營養元素， 是特別適合寶寶的營養早餐。