（1）春季：
推薦食譜：
早餐： 糖三角 25-50克 大米蛋花粥 25克
中餐： 雞茸豆腐、菠菜粉絲湯 軟飯 50-75克
午點： 蘋果粥 50克
晚餐： 什錦炒麵 50-75克 蘿蔔排骨湯
這時期的小兒仍可每日三餐一點，
每餐的量可參照上面的食譜，
並根據小兒的個體差異和健康狀況進行調整。
雞茸豆腐是將煮熟的雞肉搗碎，
與豆腐泥用雞蛋調成糊壯，
加入少許鹽，
放到鍋內炒熟即可。
什錦炒麵是將麵條煮成半熟，
撈出瀝幹水分，
將瘦肉絲、胡蘿蔔絲、雞蛋絲面一起炒熟即可。
其中的原料可隨季節選用一些時令蔬菜。
蘋果粥是將蘋果切成小塊兒與糯米一起煮成的稀粥，
Advertisiment
（2）夏季：
推薦食譜：
早餐：什錦小窩頭 25克 番茄湯麵 25-50克
中餐：炒小蘿蔔、涼辦豆腐 軟飯 50克
午點：扁豆薏米粥 50克
晚餐：豬肉圓白菜餡餃子 50克 麻將拌黃瓜絲
小兒的三餐食譜在夏季可加涼拌菜。
由於涼拌菜未經過加工，
可較好地保存其營養成分，
但一定要注意衛生。
扁豆薏米粥是用白扁豆、薏米和大米各50克，
加水1000毫升的比例煮成，
它具有健皮止瀉、預防中暑的作用，
在夏季給小兒食用很適宜。
（3）秋季：
推薦食譜：
早餐：大米肉菜粥 25-50克 芝麻小燒餅 25克
中餐：燒茄盒、雞蛋湯、軟飯 50-75克
晚餐：果仁肉絲、胡蘿蔔絲湯 軟飯 50克
動物的內臟、瘦肉、各種深色蔬菜及各種帶殼類食物都具有補鋅作用。
Advertisiment
上述食譜便兼顧到這些需求。 什錦栗子粥是將紅豆、芸豆、大麥米、小米、大米加入栗子一起煮熟。 可一次食入多種食物， 有利於膳食的平衡。
（4）冬季：
推薦食譜：
早餐：白菜肉卷 25-50克 白薯粥 25克
中餐：肉絲炒綠豆芽，
白菜豆腐條湯 軟飯 50-75克
午點：蒸白薯 100克
晚餐：豬肉胡蘿蔔餡小餃子 25-50克 白米粥 25克
白薯中含有較高的胡蘿蔔素， 並有通便作用， 冬季可常食用。 不光可以蒸食， 還可以炸或炒食。 與其他蔬菜炒時， 菜具有白薯味， 尤適兒童食用。
