很多媽媽都知道缺鈣會對孩子的生長發育造成影響， 補鈣能助于寶寶長高， 也能長的更健壯。 3歲小孩缺鈣要補鈣怎麼補好呢？
我有一個3歲的小公主， 我家出生的時候就比較瘦小， 所以我在她身上花費的心思也比較多， 從出生半個月之後就給她吃魚肝油， 後來又開始給她補鈣， 一直都是補補停停的， 怕寶寶缺鈣又怕寶寶補鈣太多吸收不了， 3歲的小孩補鈣怎麼補呢？
星寶寶小編說：補鈣途徑有很多， 平時多運動鍛煉身體， 吸收太陽光合成維生素D， 吃魚肝油等等， 這裡我們推薦幾款給三歲寶寶補鈣的食譜可供媽媽們參考哦！
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燉牛骨湯
材料：牛骨1600克， 牛排500克， 芝麻5克， 薑10克， 大蔥15克， 大蒜(白皮)10克， 鹽10克， 胡椒粉2克。
製作方法：
將牛雜骨(600克)、排骨和牛大骨(1000克)， 在涼水裡浸泡1小時左右後撈出；
再放入滾水裡完全燙去血水；
牛雜骨和牛大骨放進大鍋裡， 放入蔥段、生薑、蒜頭和足量的水；
用武火煮沸， 再轉中火熬煮至鍋中的水剩下一半， 隨時用勺子撈去浮在上面的油脂和泡沫；
等湯熬成乳白色時， 放入牛排骨， 用文火燉3小時， 隨時用勺子撈出浮在上面的油脂和泡沫；
煮至肉爛後， 撈出排骨， 刮去骨頭上的肉， 切成薄肉片；
骨頭繼續熬煮至湯變成濃濃的乳白色高湯；
把薄肉片放在碗裡， 澆上熱騰騰的濃湯， 再撒上蔥花和芝麻， 調入鹽和胡椒粉即可。
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草菇豆腐
材料：草菇50g， 北豆腐60g， 新鮮豌豆30g， 水澱粉15ml， 醬油5ml， 油2 湯匙， 鹽1g
製作方法：
1、將草菇洗淨， 對半切開， 豌豆洗淨， 煮熟;豆腐切片， 備用；
2、中火加熱鍋中的1 湯匙油， 將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色， 盛出；
3、再起鍋， 加熱餘下的1 湯匙油， 倒入草菇翻炒， 加入2 湯匙水， 加熱23分鐘至草菇成熟， 再加入豆腐及豌豆， 放醬油和鹽調味， 用水澱粉勾芡， 燒開即成。
魚菜米糊
材料：米粉（或乳兒糕），
魚肉和青菜各15-25克，
食鹽少許。
製作方法：
1、將米粉酌加清水浸軟， 攪為糊， 入鍋， 旺火燒沸約8分鐘；
2、將青菜、魚肉洗淨後， 分別剁泥共入鍋中， 續煮至魚肉熟透， 調味後即成。
