預產期一天天的逼近， 初次懷孕即將面臨生產的你， 是不是很擔心到時進產房， 不知該怎麼用力， 好讓胎兒可以順利娩出。 那麼， 到底應該擺出什麼樣的姿勢， 才是正確的呢？其實， 生小孩就真的像在解便一樣， 每個人慣用的姿勢不同， 怎麼樣的姿勢讓你覺得舒服， 那就是屬於你的最佳姿勢。
一、仰臥
方式：產婦平躺在床上， 兩腿張開抬高， 目前多采此種分娩姿勢。
可依產婦需求， 調整床頭的傾斜高度。
在產科史上， 仰臥分娩並不是主要體位。 這種姿勢雖可以幫助胎兒轉換胎位， 便於分娩，
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優點：對產科處理（如：真空吸引）及新生兒處理方便， 適合醫務人員的需要。
缺點：
1、仰臥時增大的子宮會壓迫到靜脈， 使得流回心臟的血量減少， 可能引發胎兒窘迫和產後出血增多。
2、采仰臥分娩使得骨盆的可塑性受到限制， 產道較狹窄， 增加難產的機會。
3、胎兒的重力失去原有的作用， 導致產程延長， 容易使產婦乏力。
二、側躺式
3種分娩姿勢詳細圖解
方式：側向躺著， 蜷縮背部， 先生可以幫忙把產婦的一隻腳抬起。
這種姿勢所受重力作用雖然不大， 但對於產婦來說是一種比較舒服的姿勢。
優點：能使會陰放鬆， 減少靜脈受壓， 以及防止仰臥可能引發的胎兒窘迫，
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缺點：若採用此方式生產， 對醫護人員（接生者）而言， 操作較為不便。
三、前傾跪式
方式：產婦將手放在床上或者支撐物上， 兩腿分開。
優點：
1、這樣的姿勢可以減低陰☆禁☆道撕裂或者進行會陰切開術的機率。
2、有助於長期臀位的胎兒順利分娩。
缺點：
1、產婦可能會比較累， 可放些抱枕、靠墊在膝蓋和手下面墊著， 使其舒服一些。
2、膝蓋所承受的重力較大， 時間過長可能會受不了。
3種分娩姿勢詳細圖解
醫師淺談分娩姿勢
生產過程隨時可改變姿勢
生產是一件很自然的事情， 就像吃飯一樣， 每個人吃飯的習慣也會不同， 同樣的， 生產的狀況也因人而異， 而分娩姿勢理所當然每個人都可以不一樣。 但是目前因為醫療院所提供的生產環境，
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姿勢任選 用力點相同
分娩時到底要用哪一個姿勢呢？曹健民醫師表示， 生產時醫師會在旁協助、提供建議， 但是哪一個姿勢可以較為舒緩生產時的疼痛感， 只有產婦自己最清楚， 除非媽媽有特殊合併症， 需限制其分娩姿勢， 否則都會尊重產婦的感受。 但是曹健民醫師則提醒媽媽， 無論採取哪一種分娩姿勢， 其用力的方式都是一樣的， 並不會因為姿勢改變而有所不同。
小編總結：對於分娩姿勢的選擇， 准媽媽們也別太在意， 在分娩過程中， 你認為哪種分娩方式更讓你順產， 更加有力氣產下寶寶， 你就選擇哪種。
