3種最常見孕期症狀，90%的孕媽都處理不當

症狀一：孕期水腫

01

水腫原因

孕期激素的變化導致體內分水和鈉的滯留， 尿量減少。

增大的子宮壓迫腹部的血管， 盆腔及下體血管， 回流不暢， 產生壓力， 水分會在壓力的作用下， 滲進組織液， 引發組織水腫。

孕期血容量增加， 血漿增加的較大， 血液變稀， 血漿膠體滲透壓降低， 水分移向組織間隙， 引發水腫。

應對措施：

多做按摩減輕水腫。 妞們可以在晚上就睡覺前用溫水泡泡腳， 然後輕輕按摩一下腿和腳， 爸爸可以幫助我們妞哦。 按摩應以從下往上， 力度以孕妞舒服即可。

穿寬鬆的衣服， 過緊的衣服會加重孕妞水腫的不適感，

甚至會導致身體血液迴圈不暢通。 冬季孕妞要格外主要保暖， 可以選擇厚棉、有彈性的襪子。

日常飲食以清淡為主， 可以多喝小米粥、雞肉粥、紫菜湯、鯽魚湯。 瓜果應以應季為主， 夏季吃番茄、葡萄、草莓， 秋季吃蘋果、梨等。 平時做注意休息， 在休息的時候， 妞們的內臟的負擔會相應減少,水腫的症狀也會減輕或消失。 妞們注意了， 睡覺時左側臥位更有利於減輕水腫哦。

症狀二：孕期便秘

02

便秘原因

孕期內分泌水準變化， 孕激素增加， 導致腸胃道平滑肌張力變弱， 排便困難。 子宮的壓迫結腸， 導致代謝物運行速度變慢， 排便困難。 孕妞日常的運動量太少， 飲食中的膳食纖維的含量不足。

應對措施：

增加粗糧和膳食纖維的攝入，

芹菜、紅薯、蘋果、香蕉、蘿蔔等。 適宜運動下， 一直躺在床上， 胎寶寶也會懶懶的哦， 孕妞可以在飯後稍稍散步幾分鐘， 做做孕婦操等。

注意體內水分的攝入， 1000毫升左右， 具體的因人而異， 也不必刻意強求。 也可以吃一些水分含量比較高的水果， 梨、蘋果、獼猴桃等。 嚴重的便秘也可以選擇藥物來治療， 開塞露等， 具體的用法可以諮詢醫生。

症狀三：胸悶氣短

03

胸悶氣短原因

胎寶寶不斷的增大， 導致膈肌上升， 從而引發胸悶氣短的現象。

應對措施：注意休息， 不要讓自己過於勞累， 這會加重胸悶的情況。 注意營養的攝入適宜， 不要讓自己在孕期增重過多。

鴿子提醒各位孕妞， 一定要定期進行孕檢。 一旦發現自己有什麼不舒服的地方，

應及早告訴家人， 並到醫院檢查。