海帶抗輻射
海帶提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害， 抑制免疫細胞凋亡， 具有抗輻射作用。 而且海帶還是很好的補碘食物。
推薦食譜：海帶冬瓜排骨湯
材料：
豬小排400克， 海帶1根， 冬瓜1小塊， 食鹽5克， 薑5克， 蒜7-8瓣， 蔥白5克。
做法：
1、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味， 水沸後關火， 撈出排骨。
2、將鍋洗淨， 加入半鍋溫水和排骨， 加入薑片和蔥段， 大火燒開轉小火煨制。
3、將海帶提前1-2小時泡軟身， 洗淨後切成粗條或方塊， 冬瓜去皮洗淨切小塊。
4、湯煨制半小時左右放入海帶， 再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽，
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小米抗雜訊
這到不是說， 小米跟個耳塞似的可以隔絕雜訊。 只是在雜訊環境中， 體內的B族維生素消耗量很大， 所以要多食富含 B族維生素的食物補回來， 除了小米， 燕麥、玉米等穀物也不錯。
推薦食譜：桂圓紅棗小米糊
材料：
小米1杯， 桂圓肉10粒， 金絲小棗1小把。
做法：
1、小米洗淨， 清水浸泡2小時以上。
2、桂圓肉洗淨， 清水泡透。
3、紅棗洗淨， 清水泡透， 紅棗去核。
4、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機， 桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機， 加入去核的紅棗， 同時加水到豆漿機上下水位之間。 選擇豆漿功能或米糊功能， 按下， 待提示完成即可。
3種食材 幫助孕媽媽抵抗現代的污染
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牛奶驅鉛
孕媽想不到吧， 牛奶除了可以美膚、補鈣， 還有驅鉛的作用， 牛奶所含的蛋白質成分與體內的鉛結合成可溶性化合物， 不但阻止人體對鉛的吸收， 還可以促進鉛的排泄。
一般來說， 孕媽都是直接喝牛奶， 如果你覺得這樣喝膩了或者不能完全接受牛奶的味道， 給牛奶變個身吧， 用牛奶入菜。
推薦食譜：水果燕麥牛奶
材料：
即食燕麥片2大匙， 鮮奶1杯， 蘋果1/4個， 香蕉1/2根， 葡萄乾若干。
做法：
1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。
2、香蕉去皮， 切片， 蘋果切丁。
3、鮮奶加入燕麥片中拌勻， 再加入香蕉， 蘋果， 撒上葡萄乾就可以吃了。
