3種食物 靚媽不知道的補血功效

靚媽生產時因為失血量較多， 所以產後補血是非常重要的一項工作。 整天喝紅棗茶、枸杞茶， 是不是已經乏味了呢？現在小編將為靚媽們推薦3款補血的水果或者瓜果， 讓您在補血的同時嘗試新鮮美味哦！

被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜， 富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等， 其中， 鈷是構成維生素B12的重要成分之一， 可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。 南瓜所含有的全都是補血的優良營養素。

葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和果度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多食用， 不但對寶寶營養有益， 也能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通。 如果有時買不到葡萄，

冬季水果中， 相當受到人們喜愛的甘蔗含有多量的微量元素， 包括鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等， 其中以鐵的含量最高， 每公斤可以高達九毫克， 位居水果之冠， 因而有了補血果之稱。 不過， 從中醫的角度來看， 甘蔗性寒， 脾胃虛寒者應少食用。