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3種食物吃出寶寶好視力

吃什麼食物對寶寶眼睛發育有幫助?寶寶的視力在小時候還沒定型, 小時候的視力對以後視力定型有很大的關係。 如何盡可能的是寶寶的眼睛更明亮呢?

寶寶養眼美食一、捲心菜

養眼秘笈:捲心菜含有豐富的維生素C。 維生素C是組成眼球水晶體的成分之一, 如果缺乏, 容易導致水晶體渾濁, 患白內障。 維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、捲心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、蘿蔔、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。

寶寶養眼美食二、黑木耳

養眼秘笈:黑木耳能為寶寶補充充足的鈣質。 鈣具有消除眼肌緊張的作用。

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食物中的豆及豆製品, 奶類, 魚、蝦、海帶、墨魚等水產品, 乾果類的花生、核桃、蓮子, 食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳, 綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。

寶寶養眼美食三、魚蝦

養眼秘笈:魚蝦富含蛋白質。 蛋白質是組成人體組織的主要成分, 組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。 瘦肉、動物的內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質, 而豆類含有豐富的植物性蛋白質。

孩子出生以後, 他的視力也是逐步發育, 所以, 日常讓孩子多食用對孩子眼睛有利的食物, 讓孩子擁有一又健康明亮的眼睛, 是所有家長的心願和義務。

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