在寶寶成長發育過程中， 鋅是必不可少的必需的微量元素。 鋅元素的功效非常重要， 它與寶寶的身體發育， 免疫力強弱， 以及視力等發育密切相關。 尤其是小孩子， 正是生長發育的黃金期， 對鋅元素的需求量很大， 媽媽們一定要注意為寶寶補鋅。 出汗過多就會導致鋅的大量丟失， 餵養指南媽媽們要時刻注意寶寶是否有缺鋅症狀。
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10歲以下的兒童， 世界衛生組織建議每天應攝入10毫克的鋅。 人體中多種微量元素都通過汗液排泄， 鋅便是其中之一。 兒童在生長發育過程中， 對鋅的需求量比較大， 大量出汗會使鋅丟失過多， 寶寶出汗多引發的缺鋅症狀明顯高於正常兒童。
兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下， 每天從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標準。 但多汗的兒童， 必須增加一些富含鋅的食物， 如牡蠣、瘦肉、魚蝦及動物內臟等， 母嬰也可適當補充一些鋅劑，
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三款食療方讓寶寶補鋅更安全
◆材料◆綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。
◆調料◆白糖適量。
做法：
[1]綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗淨， 放入清水中浸泡2小時。
[2]鍋置火上， 放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水， 大火煮沸， 再轉小火煮至豆爛粥熟， 加入適量白糖調味即可。
◆材料◆淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。
◆調料◆干貝、蔥末、薑末、鹽各適量。
做法：
[1]淡菜、干貝分別洗淨， 用水浸泡12小時， 撈出;豬瘦肉洗淨， 切末;大米淘洗乾淨， 放入清水中浸泡1小時。
[2]將蔥末、薑末拌入瘦肉末中， 攪勻。
[3]鍋置火上， 加入適量清水煮沸， 放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮， 等大米煮爛後， 加入鹽調味即可。
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◆材料◆大米、青菜各50克， 豬肉30克。
◆調料◆蔥末、薑末、醬油、鹽、植物油各適量。
做法：
[1]大米洗淨;豬肉洗淨， 剁成末;青菜擇好， 洗淨， 切成末。
[2]鍋內放入大米和適量清水， 大火燒沸後， 改用小火熬煮。
[3]油鍋燒熱， 放入豬肉末翻炒， 加入蔥末、薑末、醬油、鹽翻炒， 放入青菜末翻炒片刻， 放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。
為自己的小孩子補鋅是小寶寶一出生就開始要關注的問題。 新生父母們要為孩子正確的補鋅。 廣告上那些補鋅營養藥物不能全面健康地為寶寶補鋅， 更需要父母們在生活上， 日常飲食搭配中為寶寶補鋅， 這樣寶寶才能營養全面， 健康成長。