3種飯後水果吃出奶牛媽媽

正在哺乳期的新手媽媽， 無不希望自己可以有多一點的乳汁， 讓寶寶吃得飽飽的。 奈何有時候就是不給力， 除了科學的食療可以幫助媽媽們分泌乳汁外， 飯後吃一些水果也可以幫助新手媽媽們成為奶牛哦， 接下來我們不妨來看看都有哪些水果：

1.櫻桃

這傢伙吃起又酸又甜， 似乎吃上了就停不下來。 是的， 它確實能夠開胃， 此外含有很多的鐵， 所以非常適合貧血的媽媽們。 此外， 別看它個頭小， 與蘋果相比， 它可是含有更高更多的維生素含量哦， 可以說是水果中的上品， 值得哺乳期的媽媽來食用。

需要友情提醒大家的是， 可不能過量食用櫻桃， 因為吃的太多反而會引起食物中毒， 適量即可， 注意飲食上的合理搭配。

2.蘋果

“每天一個蘋果， 醫生遠離我”， 這句話可是很有道理的！人體處於酸堿平衡的環境， 倘若你感到非常累的話， 說明你體內的酸性體液太多了。 而蘋果中的果膠， 多糖， 鉀離子等可以中和這些酸性體液， 恢復體內平衡， 讓你擺脫疲勞。

對於新手媽媽們來說， 這個健康小衛士還能掃滅體內的各種毒素與細菌， 不但能夠保護腸胃功能， 還能預防高血壓與高膽固醇。 很多媽媽奶水不足， 很大一部分是由於體內的毒素未能清除， 因此蘋果也就有了催奶的功效。

3.紅棗

紅棗看上去就非常誘人， 它的皮很薄但是肉卻非常厚實，

吃起來甘甜爽口， 而它的營養也非常豐富， 含有很多的維生素， 在哺乳期間， 食用它們不但可以促進奶水增長， 還可以提高奶水品質。 你知道嗎？VP對於寶寶的成長起著至關重要的作用， 它可以幫助人體對VC的吸收， 可惜的是沒有多少食物含有VP呢， 但是紅棗中的含量可是非常的多哦！

對於哺乳期的女性來說， 水果無論是對於自身還是寶寶來說， 都有很大的益處， 但是在水果的選擇與飲食上， 也要多多注意：諸如體質涼性的女性應該選用熱性水果， 而體質熱性的則要選擇涼性水果， 秋冬季選擇熱性， 春夏季選擇涼性；要注意衛生， 一定要將沖洗乾淨後或者削皮之後再吃， 以免吃到殘留的農藥與細菌；禁止吃冷凍過的水果，

這會讓影響奶水， 導致寶寶拉肚子， 最好用水燙一下；不可煮食， 否則營養元素會因此被破壞。