3種體質女人 孕前更需要調理

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母親身體健康才有可能孕育出健康的寶寶， 備孕女性要想做到這一點， 應及早做好孕前調理、子宮保健， 這樣才能提高受孕機會，

同時迎接完美寶寶的到來。 而月經過長或過短多半與內分泌相關， 這部分與中醫的‘腎’與‘沖任’相關， 因為腎主掌生殖與內分泌， 月經週期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。

孕前調理的作用與好處

專家指出， 胎兒的成長皆仰賴母體， 若媽媽在受孕前就事先把腸胃功能調理好， 加強儲備與吸收懷孕所需的精微物質， 也就是現代營養學中的葉酸與礦物質、維生素等， 也才能把營養提供給胎兒， 這也能減少懷孕期期間不舒適的症狀， 如預防孕吐與早期流產， 舒緩妊娠水腫等疾病。

特別需要調理的體質

專家提到， 有些體質的女性因為先天條件的關係， 在受孕上會增加困難度， 在準備懷孕前必須先調養好身體，

在最佳的健康狀況下懷孕對媽媽與胎兒都好， 他指出， 例如：長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者；包含以下幾種常見情形， 都要特別注意孕前的體質調理。

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腎虛-月經週期不規則

女性週期不定， 排卵期不知道如何算起， 受孕困難度相對提高。

專家說， 女性經期過長、過短都不好， 正常週期為25-35天， 經期超過35天以上就算長， 低於24天以下就太短。 最好的週期是28天， 也就是濾泡期與黃體期各占14天， 是最理想的狀態， 因為這樣容易掌握排卵期， 受孕的機會自然多。 而月經過長或過短多半與內分泌相關， 這部分與中醫的‘腎’與‘沖任’相關， 因為腎主掌生殖與內分泌， 月經週期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。

肝鬱有熱-內分泌失調

現代女性工作或精神壓力過大， 也會影響下視丘腦下垂體等內分泌的功能， 這類因情緒壓力過大者， 多半與中醫所稱的肝功能相關， 肝臟體陰而用陽， 藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。 “肝郁不舒”甚至產生‘肝火上炎’等證， 亦可能產生內分泌異常，

現代女性經常有的經前症候群與經前矬瘡、便秘的情況， 均與此相關。

脾虛-脾胃功能不佳

專家指出， 此類體質的人， 腸胃通常不好， 容易腹瀉導致營養不良。 因為中醫認為任主胞胎， 任脈的養分來自於脾胃所吸收的精微物質。 若母體養分不足、身體虛弱， 懷孕時胎兒也連帶養不大。 只有腸胃健康， 食物養分才能充分吸收， 畢竟媽媽身為胎兒補給站， 養分充盈讓兩人分享， 寶寶就健康。

圖片來源於領育網

助孕或調理體質的方式

專家認為， 身體的體質偏頗產生了疾病， 如前述月經週期不規則或是有器質性病變者， 諸如子宮內膜異位、子宮肌瘤或是多囊性卵巢者， 就需要藥物治療。 目前除了中藥， 也能藉由針灸、艾草等方式來調理體質， 提高受孕機率。 針刺與艾灸可以在穴位上做刺激， 以改善局部氣血循環。 因為這類的另類醫療在國外很受歡迎， 許多國外的學者也做這類相關的研究證實針灸可調節自律神經系統、調整內分泌與子宮卵巢附近的迴圈， 有些不孕症的治療還會在精卵植入前，先予以針灸，以放鬆輸卵管，避免痙攣，中藥或是針灸都是目前中醫常見助孕的方式。若是婦女瞭解自己身體狀況者，也可以透過食療來幫助自己體質的調整。

提升懷孕機率的建議

1. 生活習慣：投身職場的女性眾多，在繁忙的工作與壓力下，想要增加受孕的機會，可聽取專家醫師的建議，要從生活習慣開始改變，三餐定時定量、不熬夜，尤其熬夜容易造成交感神經亢奮，連帶會有便秘、長痘痘的症狀，對身體傷害不輕。

2. 運動：有些女性不愛運動，專家指出可以“快走”方式代替，多做腳部運動，可強化下腹腔血液迴圈，減少長時間的坐姿(避免腦部充血)。每天做“仰臥起坐”5-10下，可以強化腹直肌的力量，腹直肌肌力弱代表體力差，也關連到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動習慣，能增強體力，對於懷孕體力負荷與生產都大有助益。

有些不孕症的治療還會在精卵植入前，先予以針灸，以放鬆輸卵管，避免痙攣，中藥或是針灸都是目前中醫常見助孕的方式。若是婦女瞭解自己身體狀況者，也可以透過食療來幫助自己體質的調整。

提升懷孕機率的建議

1. 生活習慣：投身職場的女性眾多，在繁忙的工作與壓力下，想要增加受孕的機會，可聽取專家醫師的建議，要從生活習慣開始改變，三餐定時定量、不熬夜，尤其熬夜容易造成交感神經亢奮，連帶會有便秘、長痘痘的症狀，對身體傷害不輕。

2. 運動：有些女性不愛運動，專家指出可以“快走”方式代替，多做腳部運動，可強化下腹腔血液迴圈，減少長時間的坐姿(避免腦部充血)。每天做“仰臥起坐”5-10下，可以強化腹直肌的力量，腹直肌肌力弱代表體力差，也關連到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動習慣，能增強體力，對於懷孕體力負荷與生產都大有助益。