3至4歲寶寶飲食巧安排

3歲以後， 很多寶寶就要上幼稚園了， 在家裡吃飯的時間就相對少了， 父母用在寶寶飲食上的精力也要少
一些了， 但是這不意味著父母就可以放手不管了。 常見有的寶寶在雙休日或節假日過後， 回到幼稚園時， 老師
發現孩子出現食欲下降、腸胃不適等現象。 這是因為在節假日中， 一些父母忽視了寶寶的飲食節制和規律， 造
成寶寶腸胃功能出現問題。 父母應該配合幼稚園教育， 在節假日中也要堅持培養寶寶良好的飲食習慣。
一、3歲寶寶的乳牙已經出齊， 咀嚼能力大大提高， 食物種類及烹調方法逐步接近于成人。 但是， 寶寶的
消化能力仍不太完善， 而且由於生長較快， 熱量和營養素需要量較高， 在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品
種的多樣化， 粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、幹稀搭配、甜鹹搭配。
二、在選擇食物時要注意其營養價值， 一般說來， 綠葉蔬菜和豆製品比根莖類蔬菜營養價值高， 肝腎等內
髒比肉類營養價值高， 雜糧比精糧營養價值高。
三、食物要做成寶寶易於接受的形式。 比如， 有的寶寶不愛吃適合大人口味的溜肝尖， 可以給寶寶做成醬
豬肝， 切片後讓寶寶拿在手裡吃；有的寶寶不愛吃蔬菜， 可以把菜和肉混合做成餡， 包在麵食中給寶寶吃。
四、在家生活的寶寶一定要注意飲食的定時定量， 不能一天到晚嘴不停地隨意吃零食， 而到正餐時卻往往
不肯正經吃飯， 長期下去對寶寶的營養狀況和生長發育都會造成不良影響。