3項措施預防孩子眼睛近視

家長該如何幫助孩子預防近視?現在越來越多的孩子小小年紀就近視， 近視眼鏡成了他們看清世界的唯一視窗。 有專家表示， 現在孩子近視低齡化情況越來越嚴重， 發病率越來越高。 母嬰小編提示3項措施防孩子近視。

兒童近視和哪些因素有關

在人眼形成和生長發育過程中， 以及最終所形成的屈光狀態中， 遺傳是其重要影響因素， 但近視的發展還受多種因素的影響。

1.遺傳因素

孩子是否會近視與遺傳有一定的關係， 尤其是當父母均為高度近視時， 孩子近視的幾率就會更大， 即使不是一出生就成為近視，

也會成為近視基因的攜帶者， 一旦受到環境的影響， 就可能發展為近視。 有流行病學調查研究也顯示， 父母雙方均為近視者， 小孩出現近視的比例要比一般家庭高。

2.營養不良可能會影響視力

兒童的體質和發育狀況對近視的發生、發展都有顯著意義。 視力的正常發育包括視覺器官及視神經的發育， 這就離不開各種蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素、微量元素等營養物質的充足。 一旦發生營養物質的缺乏， 可能出現相應的疾病， 甚至影響到視力發育。

3.用眼習慣不良易造成近視

孩子的後天行為習慣也是近視發生的一個主因， 長期在光線不足或光線不穩定的環境下閱讀， 書本與眼球的距離過近， 書本印刷不清、用眼時間過長等，

都會增加眼睛負荷， 容易造成近視。 此外， 有的孩子讀書、寫字姿勢不當， 桌椅不合適、不注意用眼衛生、視力保護意識差等， 更會加重視力疲勞， 加速近視發展。

孩子多大年齡容易近視

如果是遺傳因素引起的近視， 可能在幼兒時期就已是近視眼了。 而且近視發生越早， 後期發展成高度近視眼的可能性也越大。

目前單純近視多發生於青少年時期。 這與不良的用眼行為和習慣有關。 兒童少年視力下降初發年齡大多在10-15歲， 半數以上集中於12-15歲

但近年來隨著人們生活條件提高， 電視、電腦的普及使近視發病年齡有了提早的趨勢。

如何預防孩子近視

近視會造成很多不便， 家長該如何幫助孩子預防近視?

1.營養均衡， 防止視力發育受影響

孩子的生長發育本身就需要營養均衡， 家長一定要讓孩子攝取足量的各種營養素， 糾正孩子偏食挑食的習慣。 均衡的營養有助於孩子的發育， 也能提高免疫力， 減少疾病發生， 以免影響視力發育。 此外， 有研究發現， 孩子經常吃甜食更容易近視， 因此， 家長一定要避免讓孩子吃太多甜食。

2.養成良好的閱讀習慣

預防近視， 首先要養成良好的閱讀習慣。 孩子讀書寫字應保持正確姿勢， 桌椅高低要合適， 眼與讀物之間應保持在33釐米左右距離。 閱讀時應做到不要躺著看書， 不看字體過小、印刷不清的書報， 不在晃動的車廂看書， 不在昏暗燈光下或陽光下看書。 看書環境光線不宜太強或太弱， 如25瓦燈泡，

不應超過0.5米， 一米上應使用60瓦燈泡， 燈泡應在左前方免陰影妨礙視線， 燈心最好有燈罩， 以免光線刺激眼睛。

3.正確使用電子產品

專家表示， 兒童近視低齡化和電子產品的使用不無關係， 因此， 預防近視一定要讓孩子正確使用電子產品。 孩子正確使用電子產品， 離不開家長的引導， 家長不能把電子產品只當成是一個打發孩子的工具， 現在很多孩子抱著ipad或手機就能玩上一整天， 這樣家長雖然省事了， 但是對於孩子的眼睛來說其實很不好。 家長需要嚴格控制孩子使用電子產品的時間， 最好控制在15分鐘以內， 玩過後要帶孩子到視野開闊的地方， 讓眼睛得到很好的休息。 同時還要注意光線適中， 螢幕及室內光線不能太暗也不能太亮，

注意螢幕和眼睛的距離。

小編溫馨提示：知道了影響孩子視力的因素， 為了孩子的視力健康， 家長要做好預防措施， 保護好孩子的視力。