對孩子來說， 適量的運動可以促進生長激素的分泌， 促進身體發育。 部分運動則可以更好得刺激人體骺板， 有利於促進孩子身高增長。
哪些運動可以促進孩子身高增長?
1、有趣的童謠加跳繩
跳繩是刺激骺板， 促進成長的代表性運動， 而且只要有跳繩隨時隨地都可以做。 但是如果只是制訂“每天15分鐘跳繩”計畫， 那麼孩子很快就會感覺厭煩。 這時可以放孩子喜歡聽的童謠， 邊聽邊跟著音樂跳會增加很多樂趣。 影響幼兒長高的4大因素
還可以嘗試不同的跳繩方法。 比如雙腳同時跳， 單腳跳， 雙腳輪流跳，
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2、跟朋友一起玩籃球
籃球有很多跳躍動作， 是刺激骺板的好運動。 而且遊戲規則簡單， 跟其他小朋友做身體對抗也會很有趣。 投籃時跳躍的動作會刺激關節和膝蓋， 能促進骨骼的生長， 並提高骨質密度。
3、快步走
每天吃晚飯後， 跟家人一起像散步一樣快步走非常有利於成長。 如果每天堅持快步走， 有氧運動30 分鐘以上不僅能促進成長， 有利於身體健康， 還能減少體內脂肪堆積， 預防肥胖。
以上是3項可以刺激人體骺板， 幫助孩子長高的運動。 家長要有耐心， 要持之以恆地帶寶寶多做運動，
