3類方法幫孕媽媽催生

如果孕媽媽確實需要催生了， 可以用以下3類方法讓陣痛來得更早一些。

運動催生

準媽媽加強運動能促使胎兒入盆， 同時還能鍛煉盆底肌肉， 增加產力。 不過， 出門運動的時候最好能找個“保鏢”， 以防突然發生“緊急情況”。

•散步

散步可以幫助胎兒下降入盆， 松弛骨盆韌帶， 為分娩做準備。 散步時媽媽最好邊走動， 邊按摩， 邊和寶寶交談。 散步可分早晚兩次安排， 每次30分鐘左右， 也可早中晚3次， 每次20分鐘。 散步最好選擇環境清幽的地方， 周圍不要有污染物， 不要在公路邊散步。

•體操

產前體操在國外非常流行，

小馬步：手扶桌沿， 雙腳平穩站立， 慢慢彎曲膝蓋， 骨盆下移， 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。 接著， 慢慢站起， 用腳力往上蹬， 直到雙腿及骨盆皆直立為止， 重復數次。

劃腿運動：手扶椅背， 右腿固定， 左腿劃圈， 做畢還原， 換腿繼續做， 早晚各做5—6次。

腰部運動：手扶椅背， 緩緩吸氣， 同時手臂用力， 腳尖踮起， 腰部挺直， 使下腹部緊靠椅背， 然后慢慢呼氣， 手臂放松， 腳還原， 早晚各做5—6次。

骨盆運動：雙手雙膝著地， 吸氣弓背， 吐氣， 同時抬頭， 上半身盡量往上抬， 反復10次。

陰☆禁☆道肌肉運動：仰臥， 慢慢收縮陰☆禁☆道肌肉， 同時往上收臀部， 數到5后慢慢地落下， 反復10次。

•爬樓梯

很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧！”沒錯， 爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群， 并幫助胎兒入盆， 使第一產程盡快到來。 平時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯， 午后可找個小山包走走。 如果覺得累的話要及時休息， 下樓梯時要留心腳下， 注意安全。

飲食催生

臨產時食用以下兩款粥食， 能使孕媽媽更加順利地分娩， 不但加快了產程， 也減少了媽媽的痛苦。

•空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精鹽少許， 清水適量。

制作：在鍋內放入適量清水、糙米， 煮至粥將成時， 加人空心菜、精鹽， 再繼續煮至粥成。

效用：清熱， 涼血， 利尿。 孕媽媽臨產時食用， 能滑胎易產。

•冬莧萊粥

原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許， 清水適量。

制作：在鍋內放入適量清水、糙米， 煮至粥將成時， 加入冬莧菜、精鹽， 再旺火煮沸即成。

效用：清熱， 滑竅， 順胎產。

tip：孕媽媽要注意的是， 這兩款粥在孕期不宜食用， 以防流產。

藥物催生

如果其他方法不能使孕媽媽提早感到陣痛， 那么只好用藥物催產了。 在使用催產素催產前， 孕媽媽必須要接受一系列的檢查和監測， 來評估胎兒狀況和胎盤功能。

•b超檢查

過期妊娠的b超檢查， 主要有下面幾個關鍵指數：胎盤成熟度、羊水量、胎兒大小、臍帶血流速度。 醫生可根據檢查結果決定是否需要給準媽媽使用催產素。

•產科檢查

有經驗的產科醫師， 可通過準媽媽宮頸指診來評估子宮頸成熟度(子宮頸的柔軟度和子宮外口的擴張度)， 進而考慮是否早一點接受催生處理。

愛心提示：

在開始催生之前， 準媽媽最好能禁食數個小時， 讓胃中食物排空。 因為在催生的過程中， 有些準媽媽會有嘔吐的現象；另一方面， 在催生的過程中也常會因急性胎兒窘迫而必須施行剖腹產手術， 而排空的胃有利于減少麻醉的嘔吐反應。