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4-6歲兒童營養食譜:奶油燜蝦仁(優質蛋白)

原料:鮮蝦仁200克、奶油半小杯、油1小匙、蛋黃1個、鹽、料酒、胡椒粉各適量。

做法:1、將油入鍋, 油熱後加入洗好的蝦仁, 大火快炒加入料酒、鹽、胡椒粉, 蝦仁變色熟後, 立即取出。

2、再在鍋中放入奶油, 小火煮約5分鐘。

3、將蛋黃攪入奶油中, 快速攪拌, 燒開前加入蝦仁, 稍煮即可食用。

烹調筆記:蝦仁洗淨後控去水分。 炒蝦仁用大火快炒, 不要炒過頭, 否則蝦仁會變得幹硬!

營養套餐搭配:此菜適合2歲以上的孩子, 可搭配一小碗米飯及軟蔬菜食用。 如果將蝦仁切碎, 再配上菜粥, 可適合更小一些的孩子食用。

個人關點:如果用蝦仁,

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不要用商場、超市的成袋的凍蝦仁!最好選用新鮮的蝦, 然後回家自己收拾乾淨在用!主要是經濟又實用喲!

注意:在收拾蝦的時候, 一定要把它背上還有肚子下面的黑線挑出來在給寶寶食用!!!

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