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4-6歲兒童營養食譜:珊瑚豆腐

原料: 豆腐1公斤, 豬肉末250克, 胡蘿蔔末250克, 青豆(或鮮碗豆)60克。

配 料: 豬油200克, 精鹽25克, 味精4克, 料酒15克, 蔥、薑各10克, 水澱粉50克, 水350克。

制 法: 1)將 豆腐切成1釐米見方的小丁, 用開水燙一下, 撈出控淨水。 2)將豬油放入鍋內, 下入蘿蔔末慢火煸炒, 炒至顯現紅油之後, 下入肉末炒散, 加入蔥薑末、料酒、水、青豆、精鹽、味精、豆腐, 燒沸入味, 用水澱粉勾芡收汁, 淋入豬油少許, 出鍋即成。

特 點: 色澤美觀, 質地軟嫩, 滋味鮮美。

製作關鍵: 要選用紅胡蘿蔔做原料。 炒胡蘿蔔時, 要用微火, 這樣炒出的油才紅, 做出的豆腐才美觀。

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