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4-6歲兒童營養食譜:肉片炒油菜

原料: 瘦豬肉250克, 油菜1.25公斤。

配 料: 植物油150克, 醬油90克, 精鹽12克, 料酒10克, 水澱粉25克, 蔥、薑末各10克。

制 法: 1)將 瘦豬肉切成指甲蓋大小的肉片, 用醬油、水澱粉、料酒上漿;用旺火溫油將肉片滑散撈出瀝油;油菜擇洗乾淨, 切成1.5釐米大小的碎塊。 2)將油放入鍋內, 然後放入滑好的肉片、蔥薑末、醬油、精鹽, 攪炒均勻, 投入油菜急炒幾下即成。

特 點: 脆綠、鮮香。

製作關鍵: 油菜下鍋後要旺火速成, 少放醬油。

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