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4-6歲兒童營養食譜:肉絲炒貢菜

原料:瘦豬肉25克、貢菜100克、油、鹽、蔥、姜、水澱粉各適量。

做法:1、貢菜洗淨切成段。 豬肉切成細小的肉絲, 放入水澱粉中抓一下, 放些鹽抓勻。

2、鍋燒熱, 放油、放入蔥、薑煸炒, 然後放肉絲略炒, 肉變色後盛出。

3、鍋內放油, 放貢菜翻炒, 加少許鹽翻炒, 待快熟時放入肉絲, 翻炒至熟即可食用。

營養筆記:貢菜含有豐富的維生素和礦物質以及多種氨基酸, 維生素E含量也較高, 有"天然保健品"什物營養素"的美稱。

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