您的位置:首頁>正文

4-6歲兒童營養食譜:腐竹燒肉

原料: 瘦豬肉750克, 腐竹300克。

配 料: 醬油200克, 精鹽7克, 料酒10克, 蔥30克, 薑15克, 大料5瓣, 水澱粉60克, 植物油2公斤(實耗75克)。

制法: ①將肉切成2釐米見方、1釐米厚了塊, 放入盆內加少許醬油醃2分鐘, 投入九成熱的油內炸成金黃色撈出;蔥切小段;薑切片;腐竹放入盆內, 加入 涼水泡5小時使之發透, 切成1.5釐米長的小段待用。

②將肉放入鍋內, 加入水(以漫過肉為度)、醬油、精鹽、料酒、大料、蔥段、薑片, 待開鍋後, 轉微火燜至八成爛時, 加入腐竹同燒入味, 勾芡即成。

特點: 豬肉酥爛, 腐竹韌柔, 味道鮮美, 營養豐富, 色金黃。

製作關鍵: 因是兒童吃的菜, 肉要燒爛,

Advertisiment
腐竹要發透燒爛再食用。 待肉開鍋後, 要用微火烤, 為使肉易爛, 待肉快爛時再加鹽。 腐竹必須用涼水泡, 這樣可使腐竹整潔美觀, 如用熱水泡, 會使發好的腐竹發爛, 不利索。

相關用戶問答