自從二胎政策放開之後， 到底要不要生二胎成為很多家庭會討論的問題。 很多人會有生二胎的想法， 但是想想自己的年齡卻又下不了決心。 讓孩子有個伴， 這是很多媽媽想要生二胎的理由：有些父母覺得自己就是獨生子女， 認為獨生子女很孤獨；有的父母認為孩子就應該有個伴， 有兩個孩子剛剛好；有的父母認為， 再生一個孩子， 在自己老年的時候， 會減輕只有一個孩子的家庭的壓力。 不論什麼理由打算生二胎， 作為父母都是為了自己的孩子。
年屆40歲的梁詠琪（GiGi）在演唱會上對歌迷表示將會生寶寶後再見面，
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梁詠琪已經育有一女（Sofia）， 但是在40歲的年紀依然計畫二胎， 像梁詠琪一樣在40歲以後生育的女性不在少數。
林青霞47歲生下女兒
邱淑貞43歲生下女兒
劉德華的太太朱麗倩也是在46歲時生下女兒......
自從二胎政策放開之後， 到底要不要生二胎成為很多家庭會討論的問題。 很多人會有生二胎的想法， 但是想想自己的年齡卻又下不了決心。
讓孩子有個伴， 這是很多媽媽想要生二胎的理由：有些父母覺得自己就是獨生子女， 認為獨生子女很孤獨；有的父母認為孩子就應該有個伴，
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雖然想要二胎的理由各有不同， 但是如果有了想要二胎的打算， 那麼一些高齡媽媽的二胎備孕過程很重要， 那麼在二胎備孕中， 媽媽需要注意些什麼呢？
1. 要提前3-6個月調整生活狀態， 注意休息和加強身體鍛煉。 高齡媽媽一旦決定生二胎就要立即行動哦， 不然隨著年齡的增大， 身體各項組織也不斷老化， 如果影響到胚胎品質就不好啦。
2. 在備孕期， 高齡媽媽最好在醫院進行系統的身體檢查， 對自己的身體健康狀況要有所瞭解， 也為後期的懷孕打下良好的基礎。
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3. 為身體補充豐富的營養， 新鮮蔬菜、水果、牛奶、蛋製品、肉製品等富含豐富蛋白質， 補充這些營養有助於高齡媽媽提高卵子品質呢。
當然， 想在高齡的階段再次生育寶寶的家庭， 需要注意的是生育寶寶不僅僅是媽媽的一個人的事情， 作為高齡的爸爸也需要提前做好準備。
高齡男性備孕二胎的四大準則：1. 加強鍛煉， 遠離肥胖。 肥胖是阻擋男性備孕二胎的主要因素， 作為高齡備孕的爸爸應該選擇1-2種運動方式， 堅持鍛煉。 不僅能增強心臟功能， 使心肌更厚實， 肌肉纖維更豐滿， 還能促使心臟收縮更有力， 提高血管功能， 改善微循環功能。 有了健康的身體， 還怕懷不上二胎嗎？
提醒：不管在任何時候， 只要堅持鍛煉都會給身心帶來極大的好處，
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2. 偏食這件事情不僅僅只有女性才會有， 有不少的男性也會挑食。 作為高齡備孕的爸爸在飲食上， 應該盡可能攝入多種營養元素。 可以多吃含有豐富蛋白質的食物， 例如：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。 海產品被污染的程度相對要低， 其中的DHA、EHA等都是促進大腦發育和增強體質的重要元素， 這些營養都對備孕爸爸有著極大的好處。
提醒：一定要戒煙戒酒， 不管是在哪個階段需要備孕的男性都應該提前3-6個月遠離煙酒。
3. 在平時生活中， 需要備孕的男性應該避開高溫， 對於睾丸來說， 最適合的溫度是35℃。 如果讓睾丸長期處在高溫狀態中，
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提醒：備孕爸爸們一定要把自己的緊身牛仔褲收起來。 不要讓自己長期處於高溫的環境中， 也不要進行過度激烈的運動。 減少騎自行車、泡熱水澡的次數。 如果你從事的是廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者， 專家建議你最好停職半年後再開始備孕。
4. 適度和諧的性☆禁☆生☆禁☆活， 不僅可以增加夫妻間的感情， 並且可以增加受孕的機率。 房事過多， 可導致慢性前列腺充血， 發生無菌性前列腺炎， 直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等， 誘發不育。 另外， 房事過頻， 妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液， 容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。
提醒：過多的射☆禁☆精和長時間的節欲都會影響精子的品質，房事每2至3天一次可能是比較理想的。
運動可促進精子代謝，還能增強體質，提高免疫力，降低患病的風險；遠離毒☆禁☆品、化學藥物、激素、輻射等毒害物質；注意個人衛生，勤更衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜；規律生活，按時作息；保持舒暢的心情，對孩子的性情有益。
容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。提醒：過多的射☆禁☆精和長時間的節欲都會影響精子的品質，房事每2至3天一次可能是比較理想的。
運動可促進精子代謝，還能增強體質，提高免疫力，降低患病的風險；遠離毒☆禁☆品、化學藥物、激素、輻射等毒害物質；注意個人衛生，勤更衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜；規律生活，按時作息；保持舒暢的心情，對孩子的性情有益。
