排毒的方法多種多樣,不管你是傳統派還是時尚派,都是為了將身體的毒素排出體外,選擇最適合自己的會事半功倍,給身體一個清清爽爽的孕育環境,迎接寶寶的到來！
1.運動法：總所周知,運動是排毒的最原始、最有效方法.通過運動讓身體出汗,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素.打算懷孕前,女性一定要養成經常健身、運動的好習慣,堅持一週三次地讓身體出汗.
推薦運動：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽,這些都是很好的刺激淋巴,展開排毒的運動,值得嘗試.
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2.飲食調理法：通過飲食調理,安排營養又排毒的餐飲,是比較有效和溫和的排毒方法.日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素,孕前女性要有意識地多吃一些.同時在生活習慣上,一定要戒煙戒酒戒甜食,適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的.
推薦食物：動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物,幫助你清楚體內垃圾,排出毒素.
3.懶人足貼法：管不住自己的嘴,又堅持不了做運動,對於這樣的懶人一族,竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了.
超市里有很多足貼賣,每天晚上洗好腳,把足貼貼在腳底,第二天早晨起來你就會發現,原本白色的足貼變成了黑褐色,而且還油膩膩的.這些東西都是你身體裡的各種毒素！隨著使用次數增加,體內毒素減少,足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少.
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Tip：足貼要使用一段時間才有效,最好能使用2個月左右.隔天使用一次,能讓自己變得神清氣爽,起到排毒和保健的效果.
4.刮痧法：刮痧是古老的中醫保健養生手法,現在流行復古,於是,傳統一轉身就變成了潮流.懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧！
“痧”是人體內氣血淤積和阻塞,也就是我們所說的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋.
