4個對策趕走“起床氣”

很多家長在照顧孩子的過程中會遇到孩子“起床氣”的問題， 今天我們一起來瞭解一下孩子為什麼會有“起床氣”以及如何“收氣”

孩子為什麼會有“起床氣”

1.破壞了孩子的美夢， 當孩子正沉浸在美夢中突然被家長叫醒打斷孩子夢的過程， 由此產生起床氣！

2.身體不舒服， 孩子身體不舒服時， 會不想動， 不想起床， 孩子會用哭鬧、賴床的方式來表達他的想法， 也會產生起床氣！

3.孩子沒有充足的睡眠時間和良好的睡眠品質， 科學顯示， 孩子正常應該在20:30分之前睡覺， 因為長身體。 正常睡覺時間要在10小時一天， 嬰兒則時間更長！

星寶寶小編說：預防起床氣， 除了讓孩子早睡、睡好、睡飽之外， 還可以針對孩子有可能會發生的問題進行預防或預告。 比如在前一天晚上睡前先和孩子約好， 第二天早上要穿什麼裙子（衣服）、第二天要做什麼事， 這樣就可以讓孩子在第二天早上起床時有一個起床動機， 而且是自己參與決定的動機， 孩子通常都會遵守。 只要在孩子的耳邊歡快地說一聲“快起床啦， 昨天我們不是說好了要一起去摘草莓”“今天可以穿你挑的那件美美的裙子喲……”,孩子的眼睛， 肯定會刷一下就睜開， 然後幹勁十足地爬起來。 對於小米來說， 有時甚至很簡單， 只要在睡前和她約好， 讓她自己許下承諾， 第二天要早起， 那麼只要在次日叫起時，

在她耳邊輕輕地說一聲“你不是說了今天要自己早起嗎？”一句話立刻奏效。 起床氣輕鬆就不見了。

放些音樂或是讀本書。 可以在孩子起床前放一些柔和或是孩子自己喜歡聽的音樂， 讓孩子在音樂聲中舒醒。 或者每天早晨提前一點時間， 打開燈， 也不叫孩子， 只是找出一本孩子喜歡讀的書， 大聲地讀， 讀啊讀啊孩子自己就爬起來了， 然後和媽媽一起讀完這本書， 孩子也就徹底清醒了， 清醒之後自然就不賴床了。 沒有發生任何衝突， 沒有傷害孩子的心靈、情緒， 起床氣自然就消除了。

和孩子玩些起床的小遊戲， 把小遊戲當成每天起床的一種儀式或是小秘密， 孩子在覺得開心的同時， 也就忘了要賴床了。 比如我和小米之間的秘密小遊，

每天早晨鬧鐘響起後， 我就把小米從被窩裡抱出來， 輕輕地把她的小屁股向門框撞去。 每到此時， 小米同學儘管還是緊閉著眼睛， 可是嘴角已經變得彎彎的露出了笑， 小手立刻也會非常迅速地擋住她的小屁股， 被撞時就是小手與門框的接觸了。 這麼“撞”上幾下， 再把她放到沙發上， 小人兒就清醒了。 接下來該幹嘛就幹嘛去吧， 起床氣？哪還會有！

給孩子5分鐘的緩衝時間。 有的時候孩子發起床氣就是為了多睡一會兒， 多賴一會兒床。 此時就可以和孩子約好， 再躺5分鐘。 在這5分鐘裡， 媽媽可以用溫熱的雙手輕輕地撫摸著孩子的小臉， 讓孩子感覺到媽媽正在舒服地撫摸著她， 放鬆的心情會讓孩子更容易醒來，

也更容易心平氣和。 我比較喜歡抓著小米的手讓她自己撫摸自己的小臉， 這樣既能讓她感覺到媽媽輕輕摸她的滋味， 又讓她覺得像是在和她玩遊戲， 小人兒往往就會咯咯地笑出聲來， 懶勁也就過去了。 同樣是5分鐘緩衝， 爸爸的方式又和我有所不同。 他會把小米抱到客廳， 坐在沙發上， 讓小米如樹袋熊一般趴在他的胸膛上再睡5分鐘。 爸爸堅實的懷抱給了小米安全感， 放鬆的感覺再加上5分鐘的約定， 同樣也能很好地讓小米的起床氣不再發作。

其實預防、應對孩子的起床氣， 最需要注意的， 就是父母尤其不能生氣。 一旦生氣， 只會給孩子不平穩的情緒來個火上加油， 同時也給孩子起了個壞榜樣。 多想一些招， 提前幾分鐘，

用平和的心態、平靜的語氣來喚醒沉睡的寶貝， 一起迎接美好的新早晨， 也會讓自己和孩子， 一整天都擁有一個好心情。