4個小妙招教會你預防產後乳☆禁☆房下垂

妊娠後， 很多新媽媽會出現乳腺增生、血管充血及乳☆禁☆房脂肪增多， 乳☆禁☆房會再次發育長大。 哺乳時， 乳汁充盈會讓乳☆禁☆房變得更大。 斷奶後， 乳☆禁☆房會恢復到妊娠前的狀態， 乳☆禁☆房縮小， 皮膚鬆弛， 皮膚就下垂了。 專家介紹， 要改變這種狀況， 可以嘗試以下方法：

1、餵奶時， 兩側乳☆禁☆房機會均等， 不要只認一側乳☆禁☆房喂， 先後次序要輪流， 如這次先右乳後左乳， 下次就先左乳後右乳， 這樣不會造成乳☆禁☆房一大一小。

2、餵奶期用合適的乳罩將乳☆禁☆房托起。 通過胸部運動， 增強胸大肌的力量， 可托起其前方的乳☆禁☆房。

3、斷奶後， 使用合適的乳罩，

4、妊娠期合理營養， 避免增重過多， 讓乳☆禁☆房脂肪不要增加過多， 以免產後乳☆禁☆房萎縮變小、變松。

妊娠、分娩、哺乳均是女性一生中重要的里程碑， 是女人完整的一生中不能缺少的。 然而， 任何一件有意義的事都會留下痕跡， 要想身體一成不變是不可能的。 而心理健康， 精神永遠充滿青春活力， 這才是最最重要的。