不熬夜：晚上9~11點是最容易入睡的時間， 太晚會不易入睡。
不要太緊張：經常擔心、焦慮，
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適度運動：半小時的適度運動往往有助於睡眠。
自由聯想：躺在床上， 可以閉上眼睛， 想像一個放鬆的場景， 比如森林、大海等， 想像自己置身其中在呼吸新鮮空氣， 感受海風的情景， 這樣有助於你放鬆下來， 更快地進入睡眠之中。
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豐胸有什麼好的方法？產後一年
豐胸最有效最安全的方法是：中藥調理並配合簡單的按摩當然最有效的還是專業的豐胸產品豐胸食補方面：吃一些富含膠質物的食物如牛蹄筋、豬蹄、雞翅豐胸中藥食譜：芝麻萵筍葉青木瓜燉魚頭玉米燉排骨美味又豐胸 [詳細答案]
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