4個月孕婦有何飲食禁忌

時間一分一秒的過去， 不少的年輕姐妹已是懷孕4個月的準媽媽了， 而這時胎兒處于發育的關鍵期， 需要營養素， 準媽媽這時候的胃口也有改善， 吃的好且吃的多， 不過懷孕4個月飲食有哪些要注意呢?不妨隨著生育健康網的介紹來看看如下的內容。

4個月孕婦有何飲食禁忌

懷孕進入第四個月， 準媽媽開始食欲大增， 很久沒吃的美味佳肴現在終于可以吃了。 由于胎兒進入了高速生長的時期， 也需要大量的營養。

因此， 準媽媽現在要多吃如肉類、魚類、蛋類， 奶類及各種新鮮的蔬菜、水果等營養豐富的食物。

但需要注意的是， 準媽媽在大飽口福的同時， 還要把握好飲食與營養的均衡。 生育網www.birthhealth.com整理

準媽媽的營養補充不足對自身和胎兒都有危害， 但營養素過多也會造成許多惡果。 維生素A過多會妨礙胎兒骨骼正常的發育。 對于此記者聯系了生育網， 他們提醒廣大孕婦姐妹在孕早期一定要多了解懷孕癥狀。 避免因為缺乏孕期知識造成手足失措， 情緒低落。

有研究表明， 大量服用維生素c也可導致新生兒壞血病。 而脂肪攝人過多.不僅會妨礙準媽媽正常的消化功能， 還有可能造成準媽媽過于肥胖和出現巨胎而難產。

此外， 準媽媽一定要切記， 一種營養索不能代替另一種營養素， 懷孕4個月如果各種營養素之間失去平衡，

淝滓瘴就可能會妨礙機體對它們的吸收利用。 例如， 一種氨基酸缺乏， 勢必會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質的合成。 而某種氨基酸過多， 也可能會引起氨基酸失衡， 對胎兒的生長發育有不良影響。

合理攝取營養的重要方祛就是平衡膳食。 自己喜歡吃的就毫無節制地大吃， 不喜歡吃的就少吃或不吃， 長此以往就會造成飲食的不均衡， 導致某些營養素的缺乏， 這對準媽媽及胎兒都是不利的。

【網友意見】營養要全面均衡， 孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護， 所以孕婦的營養一定要均衡合理、葷素搭配、粗細結合、饑飽適度， 不偏食不挑食， 可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點，

要特別加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。

飲食宜清淡、少量多餐、避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等;不宜食用含鹽過高的食物， 如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等;避免食用刺激性的東西， 如辣椒、咖啡、濃茶等;不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。

【健康指導】第一：飲食宜清淡， 以高脂肪高熱量食物為主， 如肉類， 牛奶， 粗纖維為輔 第二：不吃或少吃不利于胎兒發育的食物， 如桂圓， 甲魚等食物 第三：多食新鮮水果和綠葉蔬菜， 及時補充維生素 第四：多食堅果類的食物有利于胎兒智力的發育。 第五：避免食用生冷刺激性大的飲料和食物 另外， 懷孕期間多休息， 適當鍛煉， 定期產檢， 祝你健康!

胎寶寶開始迅速生長發育，

每天需要大量營養素， 盡量滿足胎兒及母體營養素存儲的需要， 避免營養不良或缺乏的影響， 避免過多脂肪和過分精細的飲食。

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只有準媽媽吃的好、吃的香， 才能讓胎兒吸收足夠的營養素， 這樣有助于胎兒的健康發育， 不要讓不利的飲食因素及日常不良習慣， 影響到胎寶寶及母體的健康， 那么在閱讀了上面對4個月孕婦有何飲食禁忌的內容介紹之后， 您對其了解了嗎?要了解更多話題， 請閱讀孕婦食譜頻道中的相關文章。

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