4個月孕媽媽的營養食譜
胎寶寶四個月了，
需要吃些什麼才能更好地滿足胎寶寶和孕媽媽的營養需求呢？下面，
小編推薦一些美食給各位孕媽媽們。
美食一：番茄煎蛋。
番茄250克，
雞蛋3個。
油、鹽、雞精、白糖適量。
做法：
1、把雞蛋打入碗內，
加少許鹽，
調開。
2、番茄洗淨切片。
3、鍋裡放適量油，
油燒至7成熱倒入調開的蛋液，
煎熟後撈起放入碟子裡。
4、在炒完雞蛋的鍋裡放入切好的番茄片，
翻炒片刻後加入雞蛋，
加鹽、雞精和適量的糖調味。
美食二：玉羅花排骨湯。
排骨400克，
玉米2根，
花生仁50克，
胡蘿蔔1根。
生薑、鹽、雞精適量。
做法：
1、將排骨放入鍋里加適量水先煲一會兒。
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2、玉米、胡蘿蔔切塊， 之後和花生、薑片一起放入鍋中煲煮， 煲30分鐘後調味關火。 一道簡單營養的美味湯就大功告成啦。
美食三：香菇拌魚。 草魚肉適量300克， 生香菇50克， 生薑絲適量， 鹽、澱粉、醬油、料酒、油、雞精適量。
做法：
1、將香菇洗乾淨， 去蒂切成絲。
2、魚肉切成片， 放入料酒、醬油、鹽、雞精、油、生薑絲醃制15分鐘。
3、把香菇絲拌入魚肉中， 再拌入適量的澱粉， 上鍋蒸20分鐘即可。
美食四：營養餃子。 餃子皮適量， 雞肉250克， 豆干一塊， 雞蛋一個， 馬蹄4個， 玉米粒、核桃肉適量， 油鹽適量。
做法：
1、把雞肉切成肉丁， 豆干切絲後剁碎， 馬蹄、玉米粒、核桃肉切成碎粒。
2、把上述碎粒放入大碗裡， 加入雞蛋調勻， 加適量油鹽調味。
3、用餃子皮把餡包好，
