寶寶缺鋅會引起食欲不振、睡眠欠安等不良情況， 還會影響到其他鈣、或鐵的吸收， 所以補鋅對成長中的寶寶來說也非常重要， 不要認為只有較大的嬰幼兒才會出現體內缺鋅， 四個月的寶寶如果不注意營養方面， 也同樣會導致體內鋅的缺乏， 下面幾款食譜是專門寶寶針對補鋅而設計的， 媽媽們今天一起來學習一下。
蛋黃牛奶糊：
材料：雞蛋、牛奶
做法：個雞蛋放在水中煮熟6分鐘， 取出蛋黃碾碎， 用牛奶和成糕狀或粥狀， 直接給寶寶餵食。
栗子粥：
材料：栗子、大米
做法：栗子5個剝皮以後切碎。 鍋中加入水，
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果仁粥：
材料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗淨剁碎， 放水煮粥， 煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。
花生、核桃仁比較硬， 所以一定要剁碎並煮軟， 以免寶寶吃時給嗆住。
白菜肉絲：
材料：白菜、瘦肉
做法：白菜、瘦肉切絲， 肉絲可加水澱粉勾芡。 →2燒鍋下油， 把肉絲炒至滑嫩， 倒入白菜絲， 調入鹽， 味精炒透， 最後淋入少許水澱粉翻炒幾次。
五彩黃魚羹：
材料：小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇
做法：小黃魚洗淨去骨切成丁狀。 →2西芹、胡蘿蔔、香菇切絲。 鍋燒入油， 放入蔥薑煸炒出香味後， 倒入沸水， 放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉， 至魚熟。 加食鹽、味精、料酒等調味，
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海鮮雞蛋羹：
材料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋
做法：1蝦米切碎， 黃酒浸泡10分鐘。 →2花蛤洗淨， 用開水燙使其打開。 雞蛋打碎加鹽， 加蝦米和花蛤， 加溫水， 放入蔥花， 大火蒸至羹狀即可。
以上六種寶寶輔食都非常適合4個月的寶寶食用， 是寶寶補鋅的最佳食譜， 這些食材原料在市面上非常容易買到， 製作簡單方便， 媽媽們可以經常給寶寶製作輔食， 既營養又能滿足寶寶對鋅的需要， 寶寶營養充足， 身體更加健康。
