4個月寶寶輔食食譜

剛出生不久的寶寶一般是以母乳或者牛奶為主食的， 當寶寶長到4個月的時候， 他會較前幾個月有明顯的變化， 已能夠開始清楚地表達自己的感情， 流露出不同的情緒， 在此之後隨著年齡的增長， 活動能力更是會越來越強， 他對食物營養的需求也會越來越全面。 因此， 此時如果依舊依靠母乳或配方奶粉餵養寶寶， 已遠遠不能滿足嬰兒快速發育的需要， 從此時開始， 要讓嬰兒接觸除母乳和牛奶外的更多食物。 即是4個月寶寶需要添加輔食了。 寶寶在4個月開始添加輔食， 輔食以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹類為主。

肉食類的食物在這個時期暫時不要食用為好。 在4個月寶寶輔食添加的初期， 其量不宜過多， 若嬰兒耐受力較差或有腹瀉的反應， 則可推遲或緩慢增加輔食。

下面小編就為大家分享一些適合4個月寶寶的輔食食譜， 供媽媽們參考。

一、生菜蘋果汁：

幫助消化寶寶消化， 同時生菜汁味道清新且略帶苦味， 不妨加點兒蘋果汁進去， 增添了香甜氣息， 讓寶寶更愛喝。

1、食物原料：

生菜50克、蘋果1個、檸檬半個

2、製作方法：

（1）生菜洗淨， 切成塊；蘋果洗淨， 去皮， 切成細條；檸檬洗淨， 去皮， 切塊。

（2）將生菜塊、蘋果條、檸檬塊加入白糖、半杯純淨水一起放入榨汁機中打勻， 過濾出汁液來即可給寶寶食用。

3、營養原理：

生菜汁味道清新且略帶苦味， 可刺激消化酶分泌，

增進食欲， 促進各消化器官， 還有助於寶寶睡眠；蘋果是被列為健康水果之最， 蘋果汁中含有的大量槲皮苷、黃酮類、多酚類抗氧化劑， 可以預防寶寶多病。 另外， 對於一些消化功能稍弱的寶寶來說， 還可以用萵苣代替生菜， 吃一些萵苣蘋果汁。

二、大米湯：

簡單好做， 緩解寶寶消化不良。 大米富含澱粉、維生秦B1、礦物質和蛋白質等。 提煉出了粥精華的米湯， 作為寶寶母乳或牛奶之外的輔食很適宜。

1、食物原料：

大米100克。 2、製作方法：

（1）大米淘好後， 加水大火煮沸， 調小火慢慢熬成粥。

（2）粥好後， 放3分鐘， 用勺子舀取上面不含飯粒的米湯， 放溫即可餵食。

3、營養原理：

大米是提供B族維生素的主要來源， 是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食療資源。

米粥具有補脾、和胃、清肺功效。 米湯有益氣、養陰、潤燥的功能， 能刺激胃液的分泌， 有助於幫助寶寶消化， 並對寶寶脂肪的吸收有促進作用。

以上所介紹的就是適合4個月寶寶的輔食食譜。 在這個階段的寶寶們其消化吸收功能尚處在比較敏感脆弱的時期， 因為在準備輔食時一定要兼顧營養和吸收， 才能讓寶寶全面地得到營養攝入， 健康茁壯地成長。