4個月怎樣進行胎教

4個月怎樣進行胎教

胎教是一個循序漸進的過程,不能操之過急,應該根據胎兒生理發育的特點逐步進行。 懷孕頭4個月應做好安胎的準備工作,從第4個月起,按孕婦生活作息時間安排胎教。 那麼4個月怎樣進行胎教?

1、胎教的基礎是營養,其次是良好的環境,不能在有毒有害的環境內生活

其實,在整個孕期,孕婦都要盡可能避開各種污染,比如二手煙、汽車排放的尾氣等。 4個月以後,准媽媽最好不要長期待在環境吵雜的地方,比如迪吧、KTV、建築工地等。 要注意營養均衡,按照醫生的囑咐添加各種營養,咖啡、可樂這些刺激性的食物要少吃。

2、好的胎教始於規律的作息

想要孩子出生後更好帶嗎?想要孩子養成早睡早起的習慣嗎?那就得從懷孕的時候開始。 養成早睡早起的好習慣,每天的睡眠時間不能少於8小時,有條件的話,中午最好還能午休1小時。 早晨起床後,到室外去散散步,不僅對健康大有好處,還能對早孕反應起到一定的緩解作用。

3、寶寶穩定的性格,始于孕媽咪合理的發洩

為了寶寶出生後能形成穩定的性格,從懷孕那天起,當你碰到不愉快的事情時,一定要主動及時地說出來。 因為,這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶。 此外有一些習慣,也是寶寶好性格的養成之路上必不可少的。 例如練習書法、繡十字繡、唱喜歡的歌、聽著舒心的音樂入睡、散步、給肚裡的寶寶讀書等等。

4、腹式呼吸胎教法

腹式深呼吸是一種養神補氣的胎教方法。 有利於平和心境,為寶寶輸送新鮮的氧氣。 如果准媽媽練習腹式呼吸,不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣,而且可以鎮靜你的神經,消除緊張與不適,在分娩或陣痛時,還能緩解你的緊張心理。

5、對話胎教法

妊娠第4個月的胎兒,已經產生最初的意識,不僅母親胸腔的振動可以傳遞給胎兒,而且母親的說話聲也可以被胎兒聽到。 但胎兒此時還沒有記憶聲音的能力,只能判斷聲音的規律以及高低起伏,因此,孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞,以便給胎兒一個良好的刺激印記。

6、撫摸胎教

胎兒在4個月的時候,已經漸漸產生了觸覺,在8個月的時候,胎兒的身體發育就基本成型了,這時候,胎兒可以依自己的意思活動身體,也開始對外界的聲音、動作有了反應,媽媽摸著肚子可以感受到孩子的身體,也可以感受到孩子的動作和情緒。

懷孕4個月吃什麼好

1、使孕婦攝取足夠的營養。 在這個時期,由於早孕反應的結束,身心皆舒適,胎兒的內環境也很安定,亦是食欲突然旺盛的時期,過去一直不太需要營養的胎兒現在進入了急速生長的時期,需要較多的營養,因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。 特別是有過嚴重早孕反應的人,身體的營養狀況不好,為追回損失,必須吃充足的飯菜和注意食療。

2、由於孕婦要負擔兩個人的營養需要,因此需要比平時更多的營養,但是要控制食用過鹹食物、辛辣食品和冷食,如大蒜、辣椒、冷飲等。

3、此外,要避免過多脂肪和過分精細飲食,一定要保證鐵元素和維生素的攝取。 孕婦要在孕四月時注意體重的增長,要合理的攝入熱量,建議此期最好每天應有穀類主食350～500克,如米、面、玉米、小米等;動物性食物100～150克,如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等;動物內臟50克,每週至少1～2次;水果100～200克;蔬菜500～750克;奶及乳製品250～500克;豆及豆製品50克,如豆腐、豆漿、紅小豆、綠豆、黃豆等;油脂類25克,如烹調油等。