4個步驟幫新媽解脫夜奶困擾

第一步：飲食有規律， 晚餐要足量

一至二歲寶寶的餵養， 採取“一天三頓奶， 三頓主食”的原則， 每次提供適宜寶寶接受的分量。 第一頓：早點 奶粉 早6點左右；第二頓 早飯 主食類 早8點左右；第三頓 午飯 主食類 中午12點左右；第四頓 午點 奶粉 下午3至4點；第五頓 晚飯 主食類 晚6點左右；第六頓 夜宵 奶粉 晚10點左右。 早、中、晚三頓主食是正餐， 奶粉只是點心。 正餐應該吃飽吃好， 奶粉不應該替代正餐。

晚餐沒有吃夠足量的食物， 是造成寶寶大量需求夜奶的最直接原因。 一般來說， 晚餐時間定在寶寶睡前一個半小時最合適。

做晚餐需要你更用心， 做出寶寶平時愛吃的東西， 讓他吃個飽。 你也可以通過試驗的方法， 觀察寶寶要夜奶， 是不是真的因為餓了。 將每次的夜奶沖調得淡一些， 奶量也少一些， 看看寶寶喝下之後， 是否下一次會在更短的間隔的時間裡醒來， 吵著要牛奶。 如果是， 就說明他是被餓醒的。 反之， 就不一定了。

第二步：白天坐著喝奶

安排好寶寶喝奶的時間。 即使在白天午睡的時候， 也要避免給寶寶奶瓶， 而是堅持讓他坐著喝奶喝水。 如果寶寶一定要喝著奶才能入睡， 建議你首先把他臨睡前的最後一頓奶延遲， 到晚上10至11點左右， 讓他喝個飽。 若他仍然在淩晨醒來要奶， 就先哄哄他， 給他水喝， 不要餵奶， 狠狠心別怕餓著他。 兒科醫生普遍認為，

即使寶寶晚上餓點也沒關係， 睡覺並不消耗多少能量。 別忘了， 我們的首要目的是要寶寶白天吃好吃飽。

一旦寶寶睡著， 無論是否喝完， 都要立即拔掉寶寶嘴裡的奶瓶。 如果寶寶反對， 你就說奶瓶弄髒了， 或者被他童話書上的什麼動物叼走了， 明天才會回來。 他可能會哭鬧一會兒， 累了又會接著睡著。 這樣一天天地減少奶量， 直到最後完全斷掉。

第三步：用杯子替換奶瓶

將寶寶的奶瓶換成杯子， 讓他漸漸學會並習慣使用杯子。 雖然開始有些困難和不便， 但將來的收益會遠遠超出當初嘗試時帶來的麻煩。 寶寶有奶瓶依賴的毛病需要慢慢改正， 不能操之過急。 在剛剛開始著手時， 可以在奶嘴上塗一點寶寶不愛吃的、味道很濃的汁液之類。

開始時少塗一點， 漸漸越塗越濃。 在這個過程中， 慢慢觀察寶寶的反應。 不能用太激烈的方法， 不能有一絲對寶寶的心理傷害。 另一方面， 對於孩子的哭鬧， 家長也不能一味地心軟， 否則孩子永遠都戒不掉夜奶， 很麻煩。 變通的方式是給寶寶買個無毒塑膠的安慰奶嘴。 漸漸地， 再讓寶寶拋開這個安慰奶嘴。 用寶寶聽得懂的話告訴他， 爸爸媽媽， 爺爺奶奶， 鄰居的小哥哥小姐姐， 沒人吃奶嘴， 所以， 寶寶也不吃奶嘴。

第四步：媽媽陪伴寶寶睡覺

在斷掉夜奶的這一段時間裡， 媽媽應該盡可能地陪寶寶睡覺。 實在不行， 就讓寶寶親近的人陪伴寶寶睡覺。 對寶寶來說， 這是一段小小的艱難時期呢。 當寶寶夜裡醒來哭鬧時，

陪伴在身邊的成人能夠及時給予安撫。 還可以用布給寶寶做一個既乾淨又安全， 可以抱著睡覺的玩具。 這種玩具的面料一定不能有毛絨類的纖維， 也可以是純棉的， 不會讓寶寶不小心吸入纖維而引起麻煩。 平時， 把這件玩具放在寶寶的床上。 在睡前， 讓寶寶跟他的玩具做一個睡覺遊戲， 用這種方式轉移寶寶的注意力。 用獎勵的方式鼓勵寶寶斷掉夜奶。 只要某一天寶寶沒有喝夜奶， 或者沒有在夜裡因為索要夜奶而哭鬧， 就要及時表揚， 並給他買一些好吃的食物， 作為獎勵。