4個辦法可幫你應對產後各種疼痛

懷孕時都對如何減輕分娩痛很關注， 而對產後的一些疼痛就不太瞭解了。 以為只要生完了寶貝就萬事大吉， 再也不用忍受懷孕帶來的各種身體不適。 其實， 生完寶貝後大多媽咪會很長時間地感到身體某些部位的疼痛， 這是自己並沒有料到的， 不知應該怎樣應對， 以下4個辦法會幫助你。

肌肉酸痛

一般人都會想到， 分娩後會陰疼， 或是剖宮產刀口疼， 可對為什麼胳膊和腿也疼就不太清楚。 這是因分娩時會變換不同的姿勢， 把腿長時間放在產床的腳蹬上， 或身體下墊了一些什麼東西， 致使腿一直處於比較彆扭的姿勢，

因而引起腿痛。 另外， 分娩時用力， 胳膊也在幫助使勁， 或許當時根本沒什麼感覺， 可在之後就會發現胳膊也很酸痛。 由此說生孩子就像跑一次馬拉松並沒有誇張， 即使分娩過程很順利， 時間很短， 肌肉也可能被拉傷。

應對方法

解除這類疼痛的最好方法是熱水浴、按摩和一些能夠放鬆的方法， 產後適當做一些運動也能減輕症狀。 一般來說， 這類疼痛無需服藥就可自行消失。 不過， 如果疼痛真的難忍， 應該去告訴醫生， 他們會告訴你可用哪些藥物來緩解。

陰部疼痛

這是一般人都會料到的痛處。 從陰☆禁☆道一直到直腸部位都會有痛感。 因為寶貝在娩出時這些部位都要擴張， 然後再逐漸恢復到原狀。 由此，

這些部位的肌肉或許會腫脹， 就會讓你感到疼痛。 再有就是， 如果在分娩時進行了側切縫合， 在產後更會感到疼， 在最初幾天甚至行動都很不方便。 如果使用了真空吸引術和產鉗， 那麼肌肉肯定會受到更多的傷害， 也就會更疼了。

應對方法

在產後立即冷敷， 對會陰處的恢復很有幫助。 另外， 坐浴對緩解這類疼痛也很有效， 在家裡就可進行坐浴治療。 現在市面上有些產品含有植物成分， 專門用於坐浴， 治療和緩解這類疼痛的功效都很不錯。 產後你還可試試使用一種專門可冷卻的衛生護墊， 這也會讓疼痛部位覺得舒服些。 如果疼痛真的難忍， 必須用藥止痛， 一定要先問問醫生。

頭痛

產後頭痛的原因， 很可能是因荷爾蒙分泌水準的改變而引起的。

還有一種可能是， 如果在分娩時採用了硬膜外腔分娩鎮痛或脊椎穿刺， 也會引起劇烈頭痛。 不過， 這種情況並不多見。

應對方法

對於第一種頭痛， 放鬆是最好的方法， 頭痛症狀會隨著荷爾蒙分泌逐漸恢復正常而消失， 如果需要， 也可以適當地吃些止痛藥。 如果是後一種原因引起的頭痛， 應平臥幾天， 必要時可使用咖啡因止痛。 當疼痛特別嚴重時， 可使用一種稱作“血塊補丁”（blood patch）的治療方法， 即先抽取一些新媽媽的血液， 然後再把它注入脊髓液流出的部位， 這種方法對治療因脊髓液漏引起的難以忍受的疼痛很有效。

乳☆禁☆房疼痛

產後乳汁充滿乳☆禁☆房， 如果乳腺管還沒完全暢通， 乳汁不能順利排出，

會使你感到乳☆禁☆房發脹、發熱和刺痛， 不過這些症狀都是正常的。

應對方法

如果真覺得很疼， 哺乳是最好的解決辦法。 只要寶貝餓了就讓他吸吮乳☆禁☆房， 而不要考慮定時定量的問題， 這樣能夠幫助乳腺儘快暢通。 另外， 還可試試熱敷， 或向乳☆禁☆頭方向按摩乳☆禁☆房， 都可幫助乳腺通暢。 除非寶貝真的不肯吃奶， 一般不要使用吸奶器， 那樣會使身體分泌更多的乳汁， 加劇疼痛。 要儘量讓寶貝根據需要吃奶， 這樣乳☆禁☆房很快只分泌寶貝需要的乳量。