月經正常並不意味著你的卵子就能順利受精儘管大齡母親越來越普遍， 我們仍然不免擔心自己是否會錯過生育的時機。
4大備孕處方全揭秘
針對我們的這種擔憂， 現在出現了孕前關懷的新服務， 通過提供建議， 身體檢查為未來的生育計畫打下良好基礎， 特別是為那些準備幾年後才要小孩的女性。 儘管大齡母親越來越普遍， 我們仍然不免擔心自己是否會錯過生育的時機。 針對我們的這種擔憂， 現在出現了孕前關懷的新服務， 通過提供建議， 身體檢查為未來的生育計畫打下良好基礎， 特別是為那些準備幾年後才要小孩的女性。
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備孕處方一：排查性傳播疾病
性傳播疾病被認為是不孕不育的第一大原因， 其中又以淋病及衣原體性病為主要兇手。
更可怕的事情是衣原體性病——美國目前感染率最高的性病——和淋病一樣會悄無聲息地侵入我們的身體。 因此防範是關鍵， 其實就是簡單的兩個步驟：
1、堅持安全性☆禁☆愛（安全套不能完全保證防止感染， 但基本可以避免）；
2、經常排查。 專家建議26歲以下有經常性性☆禁☆生☆禁☆活的女性和25歲以上有新性夥伴或多性夥伴的女性每年檢查。 如果結果呈陽性， 無論你得的是哪一種都可以很容易用抗生素治癒。
備孕處方二：避免壓力過大
現代生活沒有零壓力， 但對生育來說， 有壓力和壓力過大會產生重大區別。
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亞特蘭大艾末力大學醫學院婦產科系教授SarahL.Berga博士的研究也顯示， 長期壓力過大的狀態導致一些女性排卵混亂。 原因很可能是壓力荷爾蒙升高導致大腦和卵巢之間資訊傳遞減少。 減輕壓力提高生育能力的一個有效的方法是鍛煉身體。 哈佛大學公共衛生學院最近的研究為我們揭開了鍛煉和生育能力之間的聯繫：
極限鍛煉雖然會暫時停止排卵， 適度鍛煉卻相反地能提高受孕能力。 研究人員還確定了最適於受孕的鍛煉程度：每週3次，
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備孕處方三：保持適合生育的體重
研究人員很早就發現身體裡脂肪的多少直接關係到生育能力， 而事實上脂肪過多跟過少都是不利於生育的。 原因是脂肪和雌性激素的產生有直接關係， 而缺少足夠雌性激素你的身體無法懷孕。 體重指數低於185或高於25都不利於生育。
研究還發現你攝入的食物對生育能力也有影響。
不利於生育的食物包括白麵包、土豆等簡單碳水化合物；不飽和脂肪酸以及大量動物蛋白。
有助生育的則有糙米， 意面， 黑麵包等粗糧；豆類， 豆腐， 堅果等植物脂肪（在不食用動物脂肪的情況下這樣的植物脂肪尤其有益）；
備孕處方四：現在就戒煙
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吸煙的壞處很多， 除了我們熟知的那些以外， 吸煙還會使受孕推遲的幾率增加一倍， 不育的幾率提高30%。 目前還未發現適度飲酒對生育的消極影響。 不過既然孕期不建議飲酒， 現在開始也控制一下社交飲酒的習慣吧。
小編總結：夫妻雙方備孕時不建議吸煙飲酒， 避免壓力過大。 另外， 到正規醫院排查一下性方面的傳播疾病， 並保持一個適合生育的體重哦。
