4大惡習導致孩子難長高

引言：家長都希望自己的孩子長的高大、健康。 多數人認為， 遺傳是影響孩子身高的最關鍵原因。 其實不然， 與遺傳相比， 科學的作息、飲食更能影響孩子的健康發育。 遺傳不可抗， 所以， 家長要想自己的寶寶長得高大， 就不能忽視以下列舉的3個阻礙孩子生長的惡習。

一：睡眠缺乏

很多人都無法想像， 睡眠缺乏竟然是導致孩子無法長高的第一“殺手”。 在成人的世界， 晚睡、失眠是普遍問題。 但是， 這種現象目前也低齡化了。 特別是現在父母對孩子的期望越來越大， 為了提高孩子的成績， 給孩子報各種輔導班、給孩子增加各種課外作業，

這使得孩子睡覺的時間越來越晚。 而長時間的缺乏睡眠， 使孩子的生長激素分泌嚴重失調。

二：營養吸收不均衡

隨著各種西式速食店的增加， 孩子的主食逐漸被各種炸雞、漢堡、薯條代替。 這些食物雖然口感好、但是裡面卻含有大量的激素與糖分， 久而久之， 孩子體內的糖分、油脂堆積。 而真正能促進生長發育的蛋白質、脂肪與碳水化合物等營養元素卻長期得不到滿足。 在加上長期不食用五穀雜糧， 孩子體內的微量元素含量也甚少。 現代孩子的飲食習慣使孩子體內的營養元素不均衡， 時間一長， 孩子就長成了一個胖胖的“小矮人”。

三：過度服用補品

據調查， 90%以上的家長已經意識到了自己的孩子身量偏矮。

但是， 只有不到2%的家長認識到這也許是由疾病引起的。 絕大多數的家長認為這是孩子營養跟不上， 從而給孩子“大補”。 家長愛子心切， 他們購買大量的保健品， 甚至將保健品給孩子當主食吃！針對這種情況， 專家指出：這樣做不僅無益于孩子的生長， 嚴重的還會危害孩子的腎臟。 醫學上稱：“過度補鋅， 導致孩子性☆禁☆早☆禁☆熟， 過度補鈣， 阻礙孩子骨骼發育， 過度補鐵引起腹瀉， 過度服用魚肝油導致慢性中毒， 長期服用蜂王漿導致肥胖、內分泌失調和性☆禁☆早☆禁☆熟。 ”因此， 以後家長在為孩子補充營養時一定要三思而後行！

四：運動量少

現在的孩子在網路和電玩遊戲上花費的時間越來越多， 再加上平時父母工作忙， 也沒時間帶著孩子一起運動。

因此， 孩子每週的運動時間寥寥無幾。 但是， 據醫學顯示， 適量的運動能促進孩子骨骼生長發育。 因此， 作為家長， 一定要保證孩子有一定的運動量。

總結：除了遺傳因素外， 想要避免孩子長成“小矮人”， 家長們應該要保證孩子有充足的休息時間、為孩子制定營養均衡的健康食譜、勿濫服補品、多運動。 做到這幾點， 就再也不用擔心孩子的身高了。